Ми знаємо, що є проблема

чому

Доведені ефекти руху

Згідно з попереднім всебічним всебічним дослідженням ВООЗ, воно регулярне рухатися було показано, що він знижує ризик багатьох захворювань, таких як хвороби серця, інсульт, ожиріння, діабет, рак товстої кишки та молочної залози, а також депресія. Це також покращує самопочуття, тонізує м’язи і дає шанс людям похилого віку на більш самостійне життя. Деякі коефіцієнти опитування також чітко демонструють різку кореляцію:

    Що стосується серцево-судинних захворювань, неактивні люди вдвічі частіше хворіють на серцеві захворювання, ніж активні люди. Вправи також знижують високий кров'яний тиск і холестерин, і в цьому контексті можуть навіть запобігти інсульту.

Цукровий діабет 2 типу (сильно залежать від способу життя), який раніше загрожував лише особам старше 40 років, зараз вражає і молодих людей. Ті, хто регулярно займається середньою або високою інтенсивністю, мають на 30 відсотків менше шансів на його розвиток, ніж ті, хто неактивний.

Фізично активні люди на 40 відсотків рідше хворіють на рак товстої кишки, мають менший шанс на рак молочної залози, а високоінтенсивні фізичні вправи можуть бути ефективними проти раку простати.

  • Вправи також знижують шанси на депресію, допомагаючи справлятися зі стресом. Це гарна можливість для дітей розвивати соціальні навички, а також допомагає дорослим мати кращі стосунки зі своїм тілом. Окрім цього, діяльність заохочує інші кроки, які орієнтуються на здоров’я, такі як здорове харчування та відмова від куріння.

    • На думку експерта, нам слід усвідомити, що ми здебільшого відповідаємо за своє здоров’я.