мають протизапальні властивості

Плоди, багаті антиоксидантами, знижують ризик дегенеративних захворювань, але вони також насичені вітамінами, мінералами та мають протизапальні властивості

Різні дослідження протягом багатьох років підтвердили, що одна з найкращих існуючих формул для затримки старіння є у нашому раціоні. Насправді здорове харчування - це важлива частина еволюції кожної людини і скільки чим здоровіше їжа, яку ми їмо, це краще відповідатиме нашому здоров’ю і, отже, нашим процесам старіння.

старіння

Хороший спосіб затримати це клітинне старіння - взяти продукти, що містять природні антиоксиданти, як деякі фрукти. Завдяки дієті проти старіння ми зможемо забезпечити наше тіло здоровими продуктами, які сприяють нашому повсякденному життю, а також допомагають менше страждати від дегенеративних захворювань.

Lucuma з Перу, перетворений на натуральний підсолоджувач

З антиоксидантами, присутніми в фруктах ми виводимо вільні радикали з нашого організму. Ці вільні радикали є хімічними речовинами, які вводять кисень у клітини, що спричинює їх окислення та, отже, старіння організму.

Виноград, ідеальний проти хвороби Альцгеймера

Виноград - це той плід, який найкраще відповідає амбіційній меті: затримати прогресування хвороби Альцгеймера. Це пов’язано з містяться в ньому поліфенолами, оскільки вони мають антиоксидантні та протизапальні властивості для усунення вільних радикалів. Дослідження UCLA, опубліковане в журналі "Experimental Gerontology", спробувало перевірити користь винограду.

Пацієнти, які пили виноград, краще зберігали свою метаболічну активність у регіонах мозку, які найбільше постраждали на ранніх стадіях хвороби Альцгеймера

Він працював із двома групами людей: першій давали дві порції виноградного порошку щодня, тоді як порошки, яку вони давали другій групі, були плацебо зі смаком винограду. Результати дослідження показали, що пацієнти, які приймали виноград, краще зберігали свою метаболічну активність у регіонах мозку, найбільш уражених на ранніх стадіях хвороби Альцгеймера, а також досягли, збільшити продуктивність пам'яті.

Ківі, повний вітамінів

Ківі - один із найздоровіших фруктів, який існує, і ніколи не заважає додавати його в наш раціон. Його переваги пов’язані з наявність вітаміну С, оскільки він містить більше цього вітаміну, ніж фрукти, які традиційно з ним асоціюються, наприклад, апельсин або лимон. Це також інструмент для регулюють роботу серця та артеріальний тиск.

Також нам допомагає ківі збалансувати рівень мінеральних речовин у нашому раціоні через велику кількість калію та, в той же час, низьку присутність натрію. Але перш за все, коли йдеться про процес старіння, вітамін Е, який він містить, ідеально допомагає нашому організму доглядати за своїми тканинами.

Плоди лісу, протизапальні

Чорниця, ожина або малина мають кілька спільних характеристик: окрім того, що вони дуже багаті та поєднують у нашому раціоні багато рецептів, вони є фруктами багата вітамінами, мінеральними солями та клітковиною.

Три фрукти з меншим вмістом цукру, ніж ви думали

Лісові плоди протизапальні завдяки своїм діуретичним властивостям, а в свою чергу вони повні поліфенолів та інших речовин, які допомагають боротися зі старінням клітин. Вони дуже показані у всіх дієтах, оскільки вони дуже багаті клітковиною, що забезпечує відчуття ситості, і вони мають дуже мало калорій.