За допомогою ананасової дієти ви можете швидко позбутися від пари кілограмів ваги на тиждень, це дуже простий спосіб схуднути і контролювати апетит, уникаючи шкідливої ​​їжі.

Будучи досить обмежувальною дієтою, ви не зможете робити це більше п’яти-шести днів, не впадаючи в проблеми зі здоров’ям, але, в свою чергу, це досить ефективно, оскільки в ананасі багато корисних речовин з низьким вмістом калорій.

Хоча це дієта, яку дуже критикують, ананасова дієта, безумовно, може допомогти вам детоксифікувати організм і на цьому шляху скинути кілька кілограмів. Цей тип дієти рекомендується робити тимчасово, наприклад, два-три дні на місяць. Багато людей використовують його, коли у них особлива подія (весілля, день народження, літо) і хочуть швидко і легко схуднути, але лікарі не рекомендують це робити повторно, оскільки це може спричинити проблеми у шлунку через низька кількість їжі.
Якщо у вас немає проблем зі здоров’ям, ананасова дієта безпечна, дотримуючись цих вказівок і дотримуючись рекомендованого періоду днів. Рекомендується, щоб всі дієти проходили під наглядом спеціаліста, наприклад, дієтолога або сімейного лікаря.

2019

Як ананас діє у дієті?

Цю дієту розробила Джоанн Мецгер. За його словами, після створення цього методу він схуд на 20 кілограмів всього за 6 тижнів, з’ївши ананас та додавши такі варіанти, як ананас та тунець.
Взагалі кажучи, перший день слід їсти цілий свіжий ананас. Ананас слід їсти порційно протягом дня, і в той же час слід пити багато води, щоб усунути затримку рідини.

Переваги ананаса

У ньому дуже мало калорій, але в ньому великий вміст води та клітковини, тому ви будете ходити у ванну багато разів, оскільки вона діє сечогінно та детоксикує. Ананас працює як детоксикант, тобто очищає організм від токсинів і небезпечних речовин, накопичених з часом, що є наслідком шкідливої ​​харчової звички.

Дуже добре боротися із затримкою води в організмі, а також з целюлітом на ногах, оскільки дуже багата водою (приблизно 90% ананаса - це вода), це допомагає виробляти еритроцити, які забезпечують кисень м’язам.

100 грам ананаса еквівалентно приблизно 40 калоріям, але практично не містить жиру. Фрукти слід вживати, коли вони стиглі та свіжі, і завжди зберігати їх у холодильнику. Колір ананаса повинен бути від жовтого до оранжевого, коли фрукти перебувають в оптимальному для споживання стані. Бажано вживати свіжозрізану, щоб вітамін С залишався цілим.

Дієта з ананасів і тунця

Як ми вже говорили вам, дуже важливо, щоб ви не виконували цю дієту більше 5 днів поспіль, оскільки це може негативно позначитися на вашому організмі. Пам'ятайте, що ця дієта складається для випадків. Як весілля чи особлива подія.
Для проведення ананасової дієти рекомендується пити багато рідини, щонайменше 2 літри води на день. Уникайте обробленого м’яса та витриманих сирів, які є дуже жирними.
Ось декілька кроків, а також рекомендації щодо схуднення за допомогою ананасової дієти:

  1. Випивайте більше 2 літрів води на день, навіть якщо ви не спраглі, завжди майте поруч пляшку води.
  2. Обмежте споживання солі, спецій та оцту, оскільки це продукти, які допомагають утримувати жир у вашому тілі. Не слід приймати більше півтора грама солі на день.
  3. Бути фізично активним щодня дуже важливо. Рекомендується, менше, ходити 30 хвилин. Але якщо ви любите займатися спортом, найкраще займатися у товариша або члена сім’ї, наприклад, у теніс, веслярний теніс, велосипед ...
  4. Ця дієта підходить для здорових людей. Якщо у вас є якісь проблеми зі здоров’ям або ви вагітні, найкраще звернутися до дієтолога або сімейного лікаря,

Меню ананасової дієти

Ми покажемо вам приклад меню, підготовленого нашою командою дієтологів, що застосовується протягом 5 днів. Для найкращих результатів використовуйте свіжий ананас від овочевого магазину, уникайте оброблених або консервованих продуктів.

Цей 5-денний режим можна повторити, але ми рекомендуємо час відпочинку не менше 30 днів.

Понеділок в середу та п’ятницю

  • два-три скибочки свіжого ананаса
  • йогурт 0% жиру
  • чашка чаю з хвоща

  • суп або вершки на вибір: Овочі, гарбуз, кабачки ...
  • овочі на пару (кількість, яку ви хочете)
  • скибочку свіжого ананаса

  • чашка зеленого чаю або чорної кави без цукру
  • скибочку свіжого ананаса

  • 200 грам білої риби (на грилі). Хек, як правило, дуже хороший.
  • салат, томатний і морквяний гарнір
  • скибочку свіжого ананаса

Вівторок та четвер

  • склянку свіжовичавленого апельсинового соку
  • чашка несолодкого зеленого чаю

  • 180 грам курки
  • обсмажені овочі (столова ложка оливкової олії)
  • два цільнозернових печива
  • скибочку свіжого ананаса

  • скибочку свіжого ананаса
  • йогурт 0% жиру

  • овочевий суп
  • варене яйце
  • скибочку свіжого ананаса
  • овочевий салат (салат, помідор, цибуля, спаржа)

Завершення

Ця дієта діє майже відразу, оскільки більша частина втраченої ваги припадає на рідину, що утримується в організмі. Щоб втратити жирові відкладення, що є найскладнішим, доводиться збалансовано харчуватися протягом тривалого періоду часу.

Ця дієта стане в нагоді, щоб скинути кілька зайвих кілограмів на особливий захід.

Є ризики, коли ви сидите на дієті, це робиться протягом тривалого часу. Неможливо отримати всі необхідні поживні речовини (вуглеводи, білки та жири) за допомогою дієти, заснованої лише на одній їжі.

Ця дієта може означати втрату м’язової маси, оскільки споживання білка дуже низьке. Це також може викликати стрес і занепокоєння з приводу їжі, оскільки це дуже низькокалорійна дієта, тому іноді ми голодуємо.

На закінчення слід пояснити, що це не остаточне рішення для ожиріння або постійної втрати ваги. Є й інші дієти, які набагато збалансованіші та корисніші в довгостроковій перспективі, такі як детоксикаційна дієта чи палео-дієта.
Нарешті, і якщо ви хочете, доповніть свій раціон харчовою добавкою, ми рекомендуємо ці спалювачі жиру, щоб схуднути здоровим і природним способом.