триденної
Триденна блискавична дієта є дуже ефективним методом, якщо ваша мета - швидко схуднути, оскільки вона може допомогти вам у надзвичайних ситуаціях, якщо вам потрібно добре виглядати, щоб поїхати на пляж або провести світський захід і хочете одягнути наряд, завдяки якому ваше тіло виглядає легшим та спущеним. Всього за три дні це можливо, якщо дотримуватись цих порад.

Що таке бліц-дієта?

Це обмежений режим харчування, розроблений для того, щоб споживати менше жиру та калорій та швидко худнути. Таким чином, ви змушуєте організм спалювати той запас, який він накопичив через зловживання споживанням їжі з високим вмістом жиру або складних калорій, що з часом погіршує стан здоров’я та гарний зовнішній вигляд тіла.

Ця триденна дієта змусить вас звести до нуля споживання їжі, протипоказаної вашому організму, яка взагалі не є здоровою, і сприятиме виведенню цих зайвих кілограмів, знижуючи відсоток жиру у вашому організмі. Живіт буде виглядати краще, а тіло даруватиме вам неповторне відчуття благополуччя.

Чи хороша ця дієта?

Триденна блискавична дієта дуже ефективна, якщо ви її строго дотримуєтесь, саме тому багато хто називає її військовою дієтою, оскільки вона точно дисциплінована і наполеглива, щоб виконати місію, яку ви собі поставили: схуднути всього за три дні.

Ви повинні знати, що ...

Здорове і підтягнуте тіло досягається правильним харчуванням, базовою програмою вправ та позитивним та життєрадісним розумом. Якщо ви не харчуєтесь збалансовано, а споживання калорій перевищує добові норми, які ви споживаєте для енергії у своєму розпорядку дня, цілком ймовірно, що ви перебуваєте не у фізичному стані, який хочете. Заняття спортом рекомендовані та необхідні, особливо для підтримання функціонування організму та виведення токсинів, але фізичні вправи не принесуть користі, якщо ви не подбаєте про свою дієту.

Ймовірно, що рутина, повсякденна діяльність, завдання, соціальні зобов’язання, навіть успадкована культура або харчові звички, утримують нас від належного способу харчування; Однак завжди хороший день, щоб почати навчатись і усвідомлювати, наскільки важлива хороша дієта, не тільки для естетичної користі, але й для того, щоб зробити те, що ми робимо для нашого організму, коли харчуємось правильно і збалансовано, коли навмисно піклуватися про те, що ми їмо, і вибирати те, що дарує нам здоров’я, добробут та певну гармонію та красу.

Як виконувати дієту:

За допомогою цього методу, який називається триденною блискавичною дієтою, ви зможете скинути від 2 до 4 кілограмів, якщо, звичайно, дотримуватиметеся дієти, яку вона пропонує протягом 3 днів, беручи до уваги, звичайно, робити лише три дні поспіль. Потім необхідно зробити перерву на чотири дні, в якій ви повинні подбати про свій раціон і підтримувати збалансоване споживання їжі, бути поміркованими з вживанням жирів і споживанням борошна, і намагатися якомога більше витіснити їх з час від часу для іншого виду їжі, яка є більш сприятливою для вашої головної мети, а саме - збереження здоров’я та вдосконалення своїх харчових звичок.

Наприклад, під час сніданку ви можете з’їсти восьминога, відвареного з яйцем, навіть з сиром, замість традиційної арепи чи омлету, і поміняти скибочки на банан на грилі. Не вживайте цукор і не зменшуйте вживання солі, оскільки це допомагає при затримці рідини. Їжте фрукти, особливо такі, що є сечогінними, як ананас, і не забувайте випивати чотири-шість склянок води на день.

Як тільки ці чотири дні пройдуть, ви зможете відновити режим ще на 3 дні.

Що слід врахувати, якщо ви наважилися дотримуватися цієї дієти:

  1. Якщо ви дуже активна людина, ви можете відчути, що не виконуєте свої дії, і, можливо, це для вас "нічого нормального", оскільки ця триденна дієта розроблена таким чином, що ви споживаєте мало калорій і якщо ваш день у день є вимогливим це ви, мабуть, відчуваєте, що вам бракує енергії.
  2. Якщо дотримуватися цієї гіпокалорійної дієти до кінця, можливо, ви зможете схуднути до п’яти кілограмів всього за три дні, оскільки ця триденна дієта дозволяє спалювати жир і активізувати обмін речовин, однак різкою зміною способу харчування Харчуючись самостійно, ваше тіло може страждати від певних захворювань. Тому важливо не зловживати цим методом, і якщо ви скористаєтеся ним один раз, намагайтеся якомога більше дотримуватися збалансованого харчування, багатого овочами, фруктами, крупами, білками та хорошим споживанням води.

рекомендації

?Ця дієта, яка пропонує триденну блискавичну дієту, допоможе вам, якщо ваша мета - схуднути за короткий проміжок часу, якщо ви готові прийняти цей виклик схуднення всього за три дні, якщо захоплені про ведення одного здорового життя і якщо ви хочете повернутися до свого стрункого і привабливого тіла?

Для цього потрібно дотримуватися наступного рецепту їжі:

День 1:

Сніданок

  • ½ Грейпфрут
  • 1 скибочка тосту
  • 2 столові ложки несолоного арахісового масла
  • 1 зелений чай або 1 кава без молока

ОБІД

  • ½ чашка тунця
  • 1 скибочка тосту
  • 1 чай або кава без молока

ВЕЧЕРЯ:

  • 80 грам м'яса (філе, паніровка, мелене тощо)
  • 1 склянка бланшованої зеленої квасолі (додайте їх до варіння, коли вода закипить таким чином, вона не втратить своїх поживних речовин, а коли вони хрусткі, це доставить нам задоволення, коли їх їсте)
  • ½ банан
  • 1 невелике яблуко
  • 1 склянка легкого ванільного морозива

ДЕНЬ 2:

Сніданок:

  • 1 яєчня або розбите яйце, приготоване з олією. (Після готовності додайте трохи перцю)
  • 1 скибочка тосту
  • ½ банан

ОБІД:

  • 80 грам сиру панель
  • 1 варене яйце
  • 5 сухарів

ВЕЧЕРЯ:

  • 80 грам м'яса (додайте лише сіль і перець)
  • 1 склянка брокколі
  • ½ чашка моркви
  • ½ банан
  • ½ чашка ванільного морозива

ДЕНЬ 3:

Сніданок:

  • 1 скибочка білого сиру або сиру чеддер
  • 1 невелике яблуко
  • 6 сухарів

ОБІД:

  • 1 скибочка тосту
  • 1 варене яйце

ВЕЧЕРЯ:

  • 1 склянка тунця
  • ½ банан
  • 1 склянка ванільного морозива.

Після того, як ця дієта закінчена, ви повинні ретельно подбати про те, що ви споживаєте, щоб уникнути страшного "ефекту відскоку" і відновити те, що було досягнуто.