Якщо ви провели зиму, загорнувшись у шари та шари одягу, випивши капучіно для розминки і не роблячи особливих фізичних вправ, ви, напевно, вже думаєте про скинути кілька кілограмів коли температура починає підвищуватися, і пора показувати більше шкіри. Для тих, хто любить дієти, ми пропонуємо вам ще один план харчування, який обіцяє скинути небажану вагу та покращити наше здоров’я: 8-годинна дієта. Вказана в однойменній книзі, написаній Девідом Цинценком, за співпраці Пітера Мура, ця дієта, здається, є менш страшною та ефективнішою, ніж здається.

годин

Що таке 8-годинна дієта?

На думку авторів, ця дієта не може бути простішою. На вісім годин, людина може їсти скільки завгодно, у потрібних вам кількостях. Решта 16 годин, однак, має бути абсолютно швидко. Але не думайте, що це неможлива жертва: якщо взяти до уваги, що ми спимо в середньому вісім годин на день, було б лише ще вісім годин, в яких ви не могли нічого їсти. З них чотири відповідали б часу після їжі, тому перед сном слід відмовитися від будь-яких типів закусок. Інша відставка Я б виключив сніданок, на що творці дієти запевняють, що їй надавали занадто велике значення протягом тривалого часу і що "можливо, ми помилялися", щоб ви не їли нічого до чотирьох годин після пробудження.

Книга запевняє, що голодування, далеко не шкідливе для здоров'я, допомагає поліпшити обмін речовин, рівень холестерину та рівень цукру в крові. Дієта ще не пройшов клінічних випробувань, але за свідченнями багатьох людей, ви спалюєте жир і пришвидшено худнете. План є відносно гнучким і може бути прийнятий лише один день на тиждень, два-три або кожен день. Але, як і всі "диво", деякі дієтологи також класифікують їх як ризиковані та нездорові.

Якщо ви не захоплені спалюванням калорій за допомогою фізичних вправ або спробувати сьогоднішню дієту - це весело, можливо, вам не доведеться втрачати за допомогою 8-годинної дієти. Не забувайте завжди радитися зі своїм лікарем щодо будь-яких кардинальних змін, які ви збираєтеся внести у свій раціон.