Дослідження показало, що невелике зниження калорій у нашому раціоні матиме несподівані зміни в нашому організмі.
Фраза "ми те, що ми їмо" не буде помилковою. Згідно з розслідуванням, проведеним дослідниками з Біомедичного дослідницького центру Пеннінгтона в Батон-Руж (Луїзіана, США), вони підтвердили б, що якщо людина, яка має нормальну вагу або трохи надмірна вага, зменшить споживання калорій, це покращить їх настрій, їхнє життя сексуальне, а також краще спати.
Це дослідження проводилось протягом двох років із вибіркою 200 здорових чоловіків та жінок у віці від 20 до 50 років. Усі учасники мали індекс маси тіла (ІМТ) від 22,0 до 28,0, тобто вони мали свою нормальну вагу або на кілька кілограмів вище. Вони були розділені на дві групи: одна несла а дієта що означало вживання на 25% менше калорій, а решта їли, як зазвичай.
Результати показали, що ті, кого піддавали дієта вони покращували свій настрій, підвищували статевий потяг, краще спали і відчували менший стрес у порівнянні з іншою групою, яка не зазнала жодних змін. Однак вони також підкреслили, наскільки негативно може бути дієта, заснована на надмірному обмеженні калорій та без належного медичного нагляду, оскільки це може призвести до недоїдання та проблем зі здоров'ям, таких як анемія, депресія, дратівливість, сонливість та ін.
Подивіться на галерею дуже корисних програм, якщо ви збираєтеся зіткнутися з дієтою:
- Дієта матері впливає на стать дитини
- Розмір та колір ваших страв дійсно впливають на ваш раціон
- Якість сну, середземноморська дієта та кардіореспіраторна витривалість впливають на
- Якість сну та середземноморська дієта впливають на успішність
- Тип харчування немовляти впливає на ожиріння дитини CuidatePlus