Перший день
Сніданок
- Чорна кава з сахарином.
- Тост із цільної пшениці.
Обід
- Три яйця і помідор.
Вечеря
- 200 грам червоного м’яса.
- Ситний зелений салат.
Другий день
Сніданок
- Чорна кава з сахарином.
- Тост із цільної пшениці.
Обід
- 200 грам червоного м’яса.
- Ситний зелений салат.
Вечеря
- 200 грам шинки.
- Склянка кефіру.
Третій день
Сніданок
- Кава з сахарином.
- Тост із цільної пшениці.
Обід
- Ситний зелений салат.
- Два помідори та апельсин.
Вечеря
- 150 грам шинки.
- Фруктовий салат і два яйця.
Четвертий день
Сніданок
- Кава з сахарином.
- Тост із цільної пшениці.
Обід
- 200 грам сиру Грюйер.
- Яйце і морква.
Вечеря
- Фруктовий салат та йогурт.
П’ятий день
Сніданок
- 200 грам шинки.
- Чашка тертої моркви.
Обід
- 250 грам запеченої риби і два помідори.
Вечеря
- 300 грам червоного м’яса.
Шостий день
Сніданок
- Кава з сахарином.
- Тост із цільної пшениці.
Обід
- 250 грам відвареної курки.
- Цитрусовий фрукт.
Вечеря
- Два яйця
- Чашка тертої моркви.
Сьомий день
Сніданок
- Кава з сахарином.
- Тост із цільної пшениці.
Обід
- 200 грам червоного м’яса.
- Цитрусовий фрукт.
Вечеря
- Все, що ви хочете, але в міру.
Показання: пийте багато води. Салати можна заправляти зеленню, оцтом, лимоном, соєвим соусом або гірчицею.