• Випивайте два літри води протягом дня.
  • Не приймайте напоїв під час їжі.
  • Використовуйте сахарин або штучний підсолоджувач.
  • Якщо ви хочете їсти фрукти після їжі, ви повинні почекати принаймні 2 години.

Кава сахарином

За цим простим трюком вона втратила 19 кг жиру за 4 тижні

Робіть це перед тим, як спати, щоб спалити жир на животі протягом ночі

  • Одинарна кава з сахарином

Обід:

  • 2 варених яйця з 1 помідором

Вечеря:

  • 200 гр. червоне м'ясо із зеленим салатом

Вівторок
Сніданок:

  • Кава з сахарином і цільнозерновий тост

Обід:

  • 200 гр. червоне м'ясо із зеленим салатом

Вечеря:

  • 150 гр. вареної шинки
  • 1 дієтичний йогурт

СЕРЕДА
Сніданок:

  • Кава з сахарином і цільнозерновий тост

Обід:

  • 1 салат з салату, селери, помідорів та стручкової квасолі
  • 1 апельсин

Вечеря:

  • 2 яйця, зварені круто
  • 100 гр. вареної шинки

ЧЕТВЕР
Сніданок:

  • Кава з сахарином і цільнозерновий тост

Обід:

  • 1 яйце укрутую
  • 1 склянка сирої моркви
  • 150 гр. сир грюєр

Вечеря:

  • 1 плід
  • 1 дієтичний йогурт

П’ЯТНИЦЯ
Сніданок:

  • Чай і тости

Обід:

  • 1 склянка моркви в вареному вигляді
  • 150 гр. вареної шинки

Вечеря:

  • 200 гр. риба на грилі, варена або смажена на грилі з листям салату

СУБОТА
Сніданок:

  • Кава з сахарином і цільнозерновий тост

Обід:

  • 250 гр. відварна курка
  • 1 цитрусовий фрукт

Вечеря:

  • 2 яйця
  • 1 склянка моркви, натертої на тертці

НЕДІЛЯ
Сніданок:

  • Кава з сахарином і цільнозерновий тост

Обід:

  • 200 гр. червоне мясо
  • 1 плід

Вечеря:

  • Безкоштовно, але в помірних кількостях