Поговоримо про клітковину. Невже нам потрібно стільки, скільки кажуть лікарі? Якщо так, то скільки це? Якщо мені достатньо споживання клітковини, чи не запобіжить це раку? Чи є органічні стейки та яйця хорошим джерелом клітковини? Достатня кількість клітковини допоможе мені позбутися запору?

дієта

Скільки білка потрібно вживати в раціоні, щоб не втратити зароблені важко м’язи? Це якось впливає на величину калорійного дефіциту? Яка різниця між бідною людиною та ожирінням?

Насіння чіа - це новинка для багатьох, і ви, мабуть, почали помічати їх лише в останні роки. Нехай вас не бентежить їх розмір. Незважаючи на те, що вони невеликі, вони сповнені якісними поживними речовинами і при цьому мають дуже мало калорій. Чому ви повинні помістити їх у меню?

Вітамін D є одним з найважливіших вітамінів і має фундаментальний вплив на нормальну роботу вашого організму. Разом з вітамінами Е, К та А вони належать до жиророзчинних вітамінів. Але в чомусь він відрізняється від усіх інших вітамінів.

Напевно, всі вживають консерви - горох, кукурудзу, гриби, пагінці тунця або бамбука. Ви просто купуєте банку і кладете її в шафу, і ви вже не дбаєте про неї.