дієта з 4 елементів це дієта, яка в основному зосереджена на інсуліні. Якщо ви хочете знати, як він це робить, тут ми розповімо вам більше про цю тему.

елементів

Що таке 4-елементна дієта?

Стаття в газеті El Mundo визначає дієту з 4 елементів як дієта, що поєднує уважність, харчування та тренерські методи з метою досягнення рівноваги.

Ця дієта приділяє особливу увагу рівню інсуліну в крові, оскільки його головним аргументом є те при регулюванні інсулін вдається спалювати жири, що є в організмі. З іншого боку, якщо його не регулювати, інсулін сприятиме збільшенню жирової тканини в організмі.

Принцип, на якому лежить 4-елементна дієта

Основною ідеєю 4-елементної дієти є розібрати думку про те, що схуднення досягається лише голодом або, більш тонкими словами, що схуднення можливе лише за умови зменшення порцій їжі.

Їжа, запропонована дієтою з 4 елементів, прагне допомогти підтримуйте ідеальну вагу та зменшуйте накопичення жиру, а також контролюйте почуття голоду.

Для цього було б потрібно частково відмовитися від оброблених та ультра оброблених продуктів, це за короткий час помітно підвищило б рівень інсуліну, що призвело б до гормонального дисбалансу.

Місце перероблених та ультра-оброблених продуктів харчування зайняли б вуглеводи, що сприятиме стійкому збільшенню інсуліну в організмі людини.

Зараз, дієта з 4 елементів не виявилася особливо шкідливою для тих, хто цим займався, але необхідно провести більше досліджень, щоб підтвердити, що це дієта без згубних наслідків для здоров'я людини.