Типи збірки - дізнайтеся/розпізнайте свою!
Харчування очей на білки
- Розділ 2
- Розділ 3
- Розділ 4
- Свіжа, актуальна
- Без категорії
- Рецепти
Дієтичні фаршировані баклажани
Інгредієнти на людину:
- 20 дкг баклажанів
- Половина ложки оливкової олії
- 10 дкг м’ясного м’яса індички
- 1 головка цибулини, дрібно нарізана
- 2 головки грибів (10 dkg)
- 1 зубчик часнику, дрібно нарізаний
- 1 столова ложка нежирного йогурту
- 10 дкг помідорів
Підготовка:
1. Баклажани розріжте навпіл, а внутрішню частину наріжте кубиками ножем. Злегка змастіть маслом пістолет і поставте в духовку на 180 градусів на 15 хвилин. Тим часом заправити цибулю і часник невеликою кількістю оливкової олії. Додайте сіль і перець за смаком, а також помідори, нарізані кубиками. Коли помідори також впали, ми додаємо фарш з м’яса індички, а потім, коли воно вибілене, додаємо також нарізані гриби.
2. Виріжте кубики з внутрішньої сторони смаженого баклажана і змішайте його з готовою начинкою.
3. Покладіть ложкою фарш на наші човники з баклажанів і поставте його назад у 180-градусну духовку ще на 10 хвилин. При запіканні перед подачею посипте кількома краплями йогурту.
Час приготування - 40 хвилин.
Порада Томана: Ми можемо додатково ароматизувати наше наповнення середземноморськими спеціями - базиліком, орегано.
- Позування - знову корисна техніка кухні! Томанська дієта
- Типи збірки - розпізнай свою! Томанська дієта
- Zichym - дієта, зміна способу життя, краса, 5-денна програма для схуднення Томана, дієта Томана
- Виготовлення овочевих чіпсів - дієта Томана
- Смажені гриби з пюре з селери та свіжим салатом - Томанська дієта