Якщо ви вирішили дотримуватися дієти з низьким вмістом вуглеводів, ви знаєте, що існують певні продукти, які вам потрібно буде обмежити або навіть обмежити. А вино? Уподобаний напій не повністю виходить з меню, але ви повинні враховувати тип вина, яке ви п'єте, а також його кількість.

можете

Якщо ви виберете особливо солодке вино, воно, ймовірно, більше вуглеводів, а порожні калорії можуть уповільнити ваш прогрес. "Усі вина містять калорії з алкоголю та вуглеводів, а вино містить різну кількість цукру, тому, навіть якщо в сухому вині немає багато вуглеводів, солодке вино майже може вважатися десертом", - Джулі Стефанські, РДН, власник Stefanski Nutrition Services в Йорку, Пенсильванія, та представник Американської академії харчування та дієтології, повідомив POPSUGAR. "Здебільшого кількість доданого цукру не вказано на етикетці поживної речовини як закуска, тому вам доведеться вгадувати за допомогою смакових рецепторів або за допомогою сервера, щоб визначити, скільки вуглеводів склянка може втратити. ".

Джулі пояснила, що вино також може мати непередбачуваний вплив на рівень цукру в крові людини. "Людям з діабетом завжди рекомендується вживати алкоголь під час їжі, щоб запобігти зниженню рівня цукру в крові після вживання", - сказав він. Розумно робити те саме на дієті з низьким вмістом вуглеводів, оскільки підтримка стабільного рівня цукру в крові може допомогти запобігти тязі до їжі.

Підсумок: "Якщо ви дотримуєтесь дієти з низьким вмістом вуглеводів, найкраще випити одну склянку сухого вина і зарахувати вуглеводи як частину їжі", - сказала Джулі. На здоров'я!