Оскільки ми знаємо, що найкращий спосіб збалансованої дієти здебільшого полягає у тому, як ми харчуємось, оскільки існує дуже поширена фраза, де сказано, що ми є тим, що ми їмо, у цій невеликій статті я розповім про дієту, збалансовану за допомогою фруктів та натуральних соків, яку можна готувати щодня вдома в супроводі обережних білків та вуглеводів, які необхідні для того, щоб дати нам енергію для підтримання нашого організму, оскільки вони необхідні для виконання метаболізму в нашому тіло.

фруктовим

Оскільки фрукти забезпечують нас необхідними вітамінами та рідинами, які є великою підмогою для здорового харчування, але якщо Ваша головна мета - схуднути або схуднути, то найбільш рекомендується їсти фрукти. “Ідеальним буде вживання цілих плодів. Таким чином, маючи їх пережовувати і перетравлювати, ми отримаємо ситі почуття., (IMEO) ЄВРОПЕЙСЬКИЙ МЕДИЧНИЙ ІНСТИТУТ ОЖИРЕННЯ. оскільки, готуючи натуральні соки у випадку з манго, наприклад: манго, як правило, розріджується, а клітковина повинна бути процідженою, це вже явний випадок того, що воно говорить нам (IMEO) клітковина манго відокремлюється, коли її напружують, і ця клітковина викидається, оскільки, якщо манго їсти безпосередньо, клітковина дуже корисна для нашої травної системи.

До проблеми людської істоти зі схильністю до ожиріння, будь то через повільний обмін речовин, стрес чи тривожність, можна було знайти швидкі рішення і під рукою зменшити і у випадках контролювати ці фактори, що в даний час в Колумбії 56,4 % нашого населення, що страждає на цю хворобу, це підтвердив щотижневий журнал, оскільки це може замаскувати ще одну серію захворювань, пов’язаних з ожирінням або надмірною вагою. Дана рекомендація полягає в тому, щоб харчуватися здорово, займатися спортом, оскільки наша культура щодня підвищується до фаст-фудів та вуличної їжі.

Згадані нижче фрукти - це фрукти, багаті антиоксидантами та великим відсотком клітковини та меншим відсотком цукру в їх структурі, це фрукти, які ми загалом можемо отримати на ближчому ринку, серед них є: лимон, ківі, кавун, папайя та ананас.

Не бажано робити жорсткі рідкі дієти, оскільки це зупиняє наш метаболізм і втрату ваги, але насправді це відображається на втраті м’язової маси, і ми перебільшуємо марнотратство енергії.