Гарбуз - дуже хороший овоч для запобігання затримки рідини або запорів.
Настає осінь, дні стають холоднішими і харчові звички починають змінюватися. Зникли надмірності літа у вигляді пляжних барів та морозива, і ми вітаємо нові рецепти, багато з яких ложки, та домашні страви. Цей сезон - сприятливий час, щоб подумати про покращення нашого раціону, навіть сісти на дієту. Ми в ідеальний час, щоб зробити це, тому що сезонні продукти - найсмачніші.
Саме в цю пору року ми можемо насолоджуватися грибами, каштанами або гарбузами, продукти, які в інші сезони знайти непросто. У Bekia ми зосередимося саме на гарбузі, який породжує безліч рецептів. Йдеться про a багата і здорова їжа для нашого організму, оскільки він майже не містить жиру.
Корисні властивості гарбуза
Його переваги виходять за рамки допомоги нам схуднути, але серед його властивостей є важливий антиоксидант і факт вмісту каротину. Це робить гарбуз їжею, яка допомагає пригнічують розвиток раку, запобігає збільшенню простати І, як морква, з якою вона поділяє цей яскраво-оранжевий колір, вона корисна для очей завдяки бета-каротинам.
Як ніби всього цього було недостатньо, ми вже говорили вам, що гарбуз - ідеальна їжа для вживання в здоровий раціон для нашого організму. Набридло завжди їсти одні й ті ж овочі? Осінь - чудовий сезон для введення гарбуза в раціон і разом з ним нескінченну кількість рецептів, в яких його можна використовувати.
Їжу, яку слід включати в раціон
Ми вже обговорювали, як гарбуз рекомендується тим, хто страждає запорами, і саме ці властивості роблять його ідеальним для тих, хто страждає вони намагаються скинути кілька кілограмів. Це їжа з високою часткою води, яка сприяє виведенню рідин. До цього додається той факт, що він має дуже малу калорійність. Як би цього було недостатньо, це a ситна їжа, так ви не будете голодні після їжі.
Препаратів, які можна зробити з гарбузом безліч, і хоча це правда його можна використовувати в солодких рецептах. Також вірно, що його можна включати в безліч страв що допоможе нам підтримувати лінію нашого тіла. Таким чином, серед найпоширеніших є використання гарбуз в кремах та овочевих пюре.
також може готуйте гарбуз в супі або засмажці, зберігаючи всі його властивості і навряд чи додаючи калорій в наш організм. Його також можна приготувати в омлеті, в суфле або використовувати як гарнір до м’яса.
Гарбузова дієта
Окрім того, що гарбуз є рекомендованою їжею для тих, хто намагається схуднути на кілька кілограмів, у них також є своя дієта. Як і дієта з артишоків, огірків або цибулі, це базується на тому, що їжа, що дає їй назву, дуже присутня у всіх меню.
Незважаючи на це, дієта з гарбуза досить різноманітна, і ми знайшли цей продукт в їжі, при приготуванні фаршировані цибулею, перцем, шпинатом та сирною гратиною в духовці; і вечеря, коли вибираєте суп, половину курячої грудки та гарнір салату.
три інші прийоми їжі протягом дня не включають гарбуз і вони будуть встановлені наступним чином. Сніданок містив би чашку зеленого чаю з молоком, зварене круто яйце та тости з сиром та легким мармеладом. В середині ранку брали два шматки фруктів або желатин без цукру і знежирений йогурт для перекусу.