Ви починаєте дієту з капустяного супу, щоб їсти всі бажані фрукти, крім бананів. Ви також можете їсти капустяний суп, коли вам подобається пити несолодкий чай, журавлинний сік і воду. Сніданок може бути апельсином, яблуком та журавлинним соком. Хорошою закускою в середині ранку може бути половина миски капустяного супу та персик. Обід може бути яблуками, грушами, мискою капустяного супу та водою. Закуски в середині дня можуть становити ще половину миски капустяного супу, абрикоса та чаю. Вечеря може бути фруктовим салатом і двома тарілками капустяного супу.

клініка

Другий день

Другий день фокусується на сирих та варених овочах. Ви можете їсти скільки завгодно, окрім капустяного супу. Напої повинні залишатися незмінними. Почніть день із порції брокколі та цвітної капусти, завареної склянкою води. Хорошою закускою в середині ранку може бути півтарілки капустяного супу, трохи моркви та вода. Обід може бути салатом, мискою капустяного супу та трохи несолодкого чаю. Закуски в середині дня можуть складатися з половини чаші капустяного супу, селери та трохи журавлинного соку. Вечеряти може печена картопля, змащена маслом, і дві миски капустяного супу з несолодким чаєм як напій.

На третій день поєднуйте фрукти та овочі з капустяним супом. Почніть свій день із фруктового салату з трохи гороху, брюссельської капусти та води. Перекус в середині ранку може складатися з яблука, половини миски капустяного супу та моркви з чаєм. Обід може складатися з більше приготовлених овочів, груш та персиків поверх нарізаного салату та миски капустяного супу з несолодким чаєм. Середньообідньою закускою можна випити половину миски капустяного супу та трохи соку ківі та журавлини. Вечеря може бути двома мисками з капустяним супом, двома апельсинами, двома яблуками та іншими овочами, які ви хочете їсти з питною водою.

На четвертий день він, безсумнівно, хоче солодощів. На четвертий день це допомагає вам подолати цю тягу, дозволяючи їсти стільки бананів, скільки захочете. Ви також можете випити стільки склянок знежиреного молока, скільки завгодно. Капустяний суп слід вживати у великих кількостях. Цього дня для кожного прийому їжі буде суміш з бананового та капустяного супу. Спробуйте з’їсти на сніданок три банани з молоком. Чаша капустяного супу робить хорошу закуску в середині ранку з додаванням трохи молока. Обід може бути у двох мисках з капустяним супом з трьома бананами та молоком. Перекус в середині дня може становити два банани, а вечеря - дві миски капустяного супу з усіма бананами та молоком, які ви хочете.

На п’ятий день у вашому раціоні є білок. Сьогодні з’їдається від десяти до 20 унцій м’яса, як і шість помідорів. Почніть свій день з помідора, нарізаного шматочками і наповненого журавлинним соком. Перекус середнього ранку може складатися з половини миски капустяного супу та води. Обід може бути двома нарізаними скибочками помідорів, посипаних п’ятьма унціями яловичини з мискою капустяного супу збоку і несолодким чаєм для пиття. Закуска в середині дня складається з п’яти унцій смаженої яловичини та ще одного помідора з водою. Вечеря може складати ще до 10 грамів м’яса, дві миски капустяного супу та решта скибочок томатів для споживання на мінімум.

Шостий день є своєрідним випивкою: цього дня ви можете їсти стільки м’яса та овочів, скільки захочете, а також капустяний суп. Почніть день із п’яти унцій м’яса та трохи вареної брокколі, знежиреного молока та цвітної капусти. Закуска в середині ранку може складатися з салату з огірків та моркви з половиною миски капустяного супу. На обід можна випити ще п’ять унцій м’яса, змішаного з двома мисками капустяного супу та журавлинним соком. Закуска в середині дня може складатися з овочів, приготованих на пару, та води. Вечеря повинна містити стільки м’яса, скільки захочете, разом із тим, що вам подобається їсти овочі з трохи несолодкого чаю.

Сьомий день

На сьомий день ви можете з’їсти багато рису, несолодких фруктових соків, овочів і, звичайно, будь-який капустяний суп, який хочете. Почніть день з миски вареного рису та яблучного соку. Перекус середнього ранку може складатися з півсклянки супу з капусти та брокколі та трохи сухої води. Обід може бути різноманітними вареними овочами, апельсиновим соком і двома мисками капустяного супу. Закуска в середині дня може складатися з соку чорносливу, півсклянки капустяного супу та невеликої миски коричневого рису. На вечерю можуть бути дві миски рису з розкиданими зверху смаженими овочами, дві миски капустяного супу і дві чашки апельсинового соку.

Ця дієта дозволяє їсти стільки їжі, скільки потрібно кожного дня. Всі продукти, які вживаються в їжу, є здоровими, тому це може допомогти швидко змінити шкідливі харчові звички. Дієта швидко схудне, оскільки вона зосереджена на таких продуктах, як капуста, помідори, овочі та фрукти, що сприяють здоров’ю та втраті ваги.

Недоліки

Хоча ви можете взяти щонайменше 10-15 фунтів, це не є довгостроковою відповіддю на втрату ваги. Дієта, якої не вистачає, навіть якщо їжа, яку ми їмо, є здоровою. Ця дієта теж досить нудна. Крім того, капустяний суп, основна увага в цій дієті не для всіх. Також надзвичайно високий вміст Е 'у солі та завдяки газу.