Основна увага приділяється негативному балансу калорій через продукти, які забезпечують мало калорій, крім того, враховуючи перспективу витрат енергії, яку передбачає травлення, де середнє значення становить 10% від загальної кількості спалених калорій щодня. Однак, залежно від макроелементів, які ми вживаємо, цей відсоток змінюється, використовуючи більші витрати енергії на перетравлення білків, приблизно 27%, тоді як гідрати становлять 7%, а жири 2,5%. З цієї причини ця дієта складається з основного меню із споживанням фруктів, овочів та білків, виключаючи жири та забезпечуючи 1000 ккал на день. Він запевняє, що таким чином можна досягти мети скинути 5 кг за 15 днів.

калорією

Сильний дефіцит калорій, до якого підсумовується ця пропозиція в 1000 ккал, - це настільки низький рівень споживання енергії, що кожен, хто застосовує його на практиці, може схуднути, щоб досягти цілі, яку він обіцяє. Але не тільки дефіцит калорій важливий при переході на здоровий спосіб життя з урахуванням дієти, але також і якість продуктів, що їх складають, і кількість поживних речовин, які він забезпечує, порівняно з іншими продуктами, наприклад, "порожні калорії" ( безалкогольні напої, випічка, печиво тощо). Що стосується частки енергії, яка використовується в процесах травлення різних продуктів, це частково відповідає дійсності, але не має великої різниці бути відповідальним за втрати.

Це неперсоналізована пропозиція з ризиком ефекту відскоку. Це не вчить нас харчуватися здорово і жити з різними видами їжі та ситуацій, але воно обмежується закритим і дуже обмеженим меню. Крім того, велика втрата ваги може пошкодити обмін речовин.