Всього за 15 днів ви можете схуднути на 10 кілограмів за допомогою дієти з варених яєць, не забудьте зробити це на письмі, щоб це спрацювало

скинути

Малена Якес

дієта з вареними яйцями, щоб схуднути на 10 кілограмів через два тижні його використовують люди, які достроково заручились і хочуть чудово виглядати на вечірці, зустрічі чи тому, чим вони планують насолодитися На 10 кілограмів менше.

користь вареного яйця їх багато, і одна з них полягає в тому, що це допомагає вам почуватися ситим, а дослідження здоров’я показали, що вживання принаймні двох яєць на день допомагає схуднути.

Дієта на варених яйцях діє лише за 15 днів можна скинути 10 кілограмів, не забудьте зробити це на букву, щоб це працювало, ви повинні пити багато води і принаймні ходити раз на день протягом 30 хвилин.

Університет штату Луїзіана в США після досліджень підтвердив, що люди, які їдять більше двох яєць на день, можуть втратити на 65 відсотків більше ваги, ніж ті, хто цього не робить.

Яйце також допомагає зменшити жир у стегнах, і згідно з дослідженням можна сказати, що яйце сприяє схудненню завдяки сприяє зниженню апетиту.

Дієта з вареними яйцями, щоб скинути 10 кілограмів за два тижні

ПОНЕДІЛОК: На сніданок ви повинні зварити два яйця, зварені круто, з такими фруктами, як апельсин або мандарин. В обід ви можете приготувати курячий салат з великою кількістю овочів, що завгодно, але курку слід обмежити. На вечерю слід вибрати інший мандарин або апельсин з салатом і двома вареними яйцями.

Вівторок: На сніданок ви повинні зварити два яйця, зварені круто, з такими фруктами, як апельсин або мандарин. В обід ви споживете ще два яйця, зварені круто, з овочами, приготованими на пару. На вечерю слід приготувати салат і рибу за смаком.

СЕРЕДА: На сніданок ви повинні мати два яйця, зварені круто з одним фруктом. В обід ви можете приготувати курячий салат з великою кількістю овочів, а на вечерю вибрати інший мандарин або апельсин із салатом і двома яйцями, приготовленими як у понеділок.

ЧЕТВЕР: На сніданок приготуйте два яйця, зварені круто з одним фруктом. У їжі повинні бути овочі на пару, нежирний сир і два варених яйця. На вечерю можна приготувати курячий салат.

П’ЯТНИЦЯ: Як кожного понеділка вона готує два варених яйця з одним фруктом, в обід вона готує салат з тунця, а на вечерю шпинат з двома вареними яйцями.

СУБОТА: На сніданок два яйця, зварені круто з одним фруктом, на обід салат з смаженою куркою, на вечерю ви додаєте салат з двома вареними яйцями.

НЕДІЛЯ: Для того, щоб розпочати неділю, ви повинні мати два варених яйця на сніданок з фруктами, на обід, овочі на пару з смаженою або вареною куркою, а на вечерю - курку з овочами на пару.

Цього тижня ви повторюєте це на наступному, щоб ті зайві кілограми, які вас мучать, зникли. Дієта з вареними яйцями для схуднення 10 кілограмів за два тижні є однією з найефективніших, оскільки вона не містить вуглеводів, які в багатьох випадках є причиною збільшення ваги.

Якщо у вас є сумніви щодо початку дієти, ви можете проконсультуватися зі своїм лікарем або дієтологом, пам’ятайте, що ви повинні добре зволожуватись натуральною фруктовою водою, але без цукру, щоб ви могли використовувати деякі замінники цукру.