Під час вагітності ми можемо продовжувати своє звичне життя і звичні звички, якщо у нас є схвалення лікаря. Однак те, що ми завжди повинні враховувати, це наш раціон. Коли ми чекаємо дитину ми повинні харчуватися здоровою їжею, дбаючи про види їжі, яку ми їмо, а також про свою вагу.

низьким

Зараз дослідження підтверджує поради лікарів не випробовувати дієти, що обмежують певну їжу, оскільки було встановлено, що вживання дієти з низьким вмістом вуглеводів під час вагітності може збільшити ризик виникнення дефектів нервової трубки, таких як аненцефалія або роздвоєння хребта.

Більше ніж доведено, що дієта вагітної жінки впливає на здоров'я дитини, і дієти під час вагітності також можуть бути для нього ризиком. Хоча важливо подбати про те, що ми їмо, щоб не набрати зайву вагу, нам не слід впадати в протилежну крайність і підкорятися дієтам, які точно не є гарною ідеєю під час вагітності.

Навчання

Нещодавнє дослідження дає нам приклад того, чому нам не слід пробувати нові дієти або повністю виключати певні види їжі, оскільки вони це виявили зменшуючи або усуваючи споживання вуглеводів, це може мати серйозні наслідки для здоров'я дитини, зокрема для нервової трубки.

Для цього дослідження вчені проаналізували інформацію Національного дослідження запобігання вродженим вадам, проведеного між 1998 і 2001 роками в дев'яти штатах США, і в якому взяли участь 11 285 вагітних жінок. З загальної кількості матерів, які брали участь, 9545 з них мали немовлят, які народились здоровими, тоді як 1740 мали немовлят, які народились безжиттєвими або померли протягом декількох днів через аненцефалію або роздвоєння хребта.

споживання вуглеводів та фолієвої кислоти Перед зачаттям немовлят розраховували на основі відповідей, які вони давали в анкетах щодо частоти споживання певної їжі. На основі даних про харчування учасників дослідники визначається як обмежене або низьке споживання кількість 95 грамів вуглеводів на день.

Результати показали це жінки, які дотримувались низьковуглеводної дієти, збільшили шанс, що їхні діти народяться з дефектами нервової трубки щонайменше на 30%, які можуть включати аненцефалію та розщеплення хребта.

Здорове харчування під час вагітності

Під час вагітності - і навіть до зачаття дитини - важливо харчуватися здоровою та збалансованою їжею, шукати найбільш здорові інгредієнти та підтримувати різноманітність у нашому раціоні, і враховуючи основний принцип якість над кількістю.

Пам'ятайте, що під час вагітності вам слід регулярно відвідувати огляди та дотримуйтесь інструкцій, наданих лікарем, що буде відповідно до ваших конкретних потреб.