Здоровий

Довгий час дієти з низьким вмістом вуглеводів для схуднення. Насправді сьогодні багато диво-дієти ґрунтуються на фундаментальному принципі, якого дотримуються ці дієти, але Чи справді рекомендуються такі типи дієт? Відповідь ми розкриваємо у статті.

схуднення

вуглеводи є поживними речовинами, з яких складається наш організм отримати енергію, яка вам потрібна. Ідеальним буде з’їсти достатню кількість вуглеводів, але що станеться, якщо ми з’їмо більше, ніж нам потрібно? На початку, якщо ми вправляємось і спалюємо надто багато вуглеводів, нічого не відбувається, крім, якщо ми їх не спалимо, вони можуть накопичуватися у вигляді жиру. Принцип, якого дотримуються ці дієти, полягає в тому, що якщо ми зменшимо споживання вуглеводів, ми запобігаємо утворенню жирових накопичень і більше, якщо, навпаки, ми також не споживаємо жиру. На цьому принципі базується такий тип дієти, але помилково думати так.

Дієти з низьким вмістом вуглеводів, невдачі

Потім, Які наслідки мають ці дієти з низьким вмістом вуглеводів?

Завдяки всьому цьому будуть короткострокові та довгострокові наслідки:

  • У короткостроковій перспективі з дієта з низьким вмістом вуглеводів, Так, ви худнете, але не через втрату жиру, чого ми хочемо, але за втрату води.
  • Довгострокові здієта з низьким вмістом вуглеводів, Оскільки ми вживаємо багато білка, ми збираємося виробляти глюкозу, а надлишок глюкози, що утворюється, зберігається у формі жирів, ми збираємось набрати вагу.

На закінчення, що для для схуднення найкраще трохи зменшити вуглеводи, виключити певні жири і робити ненасильницькі вправи або що вимагає великих зусиль, що допомагає нам спалити все, що залишилось, але не припиняючи годувати наш організм.