Цей веб-сайт використовує файли cookie. Переглядаючи веб-сайт, ви погоджуєтесь на їх використання. Більше інформації.

вмістом

. назад

Що таке холестерин?
"Хороший" і "поганий"
Що, де, скільки? Я.
Що, де, скільки? II.
Вони знижують рівень холестерину
так і ні
Питання та відповіді
Дієта
Вік і стать
Стрес
Яблука
Журавлина
Морквяний сік
Ми забуваємо про холестерин
Ходьба омолоджує
Підвищений рівень холестерину
Як боротися з холестерином

Дієта з низьким вмістом жиру та низьким рівнем холестерину дату додано
28-03-2005

або чотири основних правила:

Дотримуйтесь нежирної дієти, поміняйте насичені жири (тваринні) на ненасичені (рідкі рослинні олії); Коротше кажучи, обмежте загальну кількість жирної їжі та продуктів, що містять холестерин (червоне м’ясо, молочні продукти, яйця.), Також обмежте цукор. Бережіть свої калорії!

Насолоджуйтесь стравами, багатими крохмалем і клітковиною (крупи, фрукти, овочі, бобові).

  • Якщо у вас надмірна вага, скиньте зайві кілограми.
  • Регулярно займайтеся не менше 30-60 хвилин на день.