16 годин нічого не додаючи до шлунку Чи змогли б ви йому протистояти?
Ну, Ельза Патакі та її чоловік, мускулистий «Тор»Так . Насправді вони запевняють, що це їх таємниця Аполлонські гарячі тіла.
Після телевізійного зізнання актриси, яка живе в антиподах шкіри бика, соціальні мережі вибухнули. Дзвінки «Кіберзбори»З гуманістичними знаннями - немає дисципліни, яка б могла їм протистояти, - вони дискутували на тему добра і шкоди дієти, якої не хотіла б дотримуватися жодна людина.
В cadenadial.com, припускаючи наше язичництво на цю тему, ми пішли на двоє дієтологів щоб дати нам відповіді на це запитання, ми задаємо собі питання: хороша чи погана дієта з перервами натще?
Перша, періодична про дієта захищає свою аргументацію цим 4 бали:
1-а дієта складається з концентрації їжі протягом 8 годин на день. В інший час ви спите і голодуєте. Вода та настої служать для обману шлунку. Є кілька альтернатив: дієта 16: 8, або те саме, не їжте протягом 16 годин і їжте 2 або 3 прийоми їжі в інші 8 годин; хвиля 5: 2, що полягає у обмеженні калорій, які ми з’їдаємо протягом двох чергових днів протягом тижня. Якщо ви повністю втратили розум, ви можете виконати відому «воїнську дієту», яка полягає в тому, щоб не їсти протягом 20 годин.
2º Нормальна річ - це звичний піст 8 0 10 годин ... це те, що ми робимо, поки спимо. Ось чому, встаючи, ми порушуємо піст, порушуємо нічний піст.
3º Захисники цієї дієти зазначають, що ця дієта допомагає нам з метаболічного погляду схуднути. Ми їмо і через шість годин наше тіло починає накопичувати енергію.. Оскільки ми нічого не поглинаємо, організм починає черпати запаси, використовує жир, накопичений у печінці, і більше ніж 12 годин без їжі спалити жир набагато легше, тому що рівень інсуліну дуже важкий.
4-е. Що відбувається після тривалого періоду посту, це те, що наше тіло перетворює те, що ми їмо глікоген, а не жир.
друге суворо відкидає цю дієту і дає нам її тому що S:
1º Дієта повинна бути завжди під наглядом експерта. Найкраща дієта - та, яка дозволяє їсти все збалансовано. Будь-яку дієту слід періодично контролювати аналітика та медичні огляди.
2-а Ця дієта з переривчастим голодування є протипоказаний у людей, які мали або мали Розлад харчової поведінки, або індекс маси тіла менше ніж 18.5. Жінки, які вагітні, годують груддю або прагнуть завагітніти, також повинні утримуватися від практики. Є дослідження, які не рекомендують їх приймати людям, які мають тенденцію до мігрені або тривоги, які страждають на діабет або мають високу кількість сечової кислоти.
3-й один із негативні наслідки цього типу швидкого, якщо його не дотримуються належним чином, є т. зв ефект відскоку: втрачені кілограми або навіть більше відновлюються.
4-й тривалий піст, як правило, спричиняє втрата м’язової маси, за допомогою чого базальний обмін речовин людини зменшиться і призведе до того, що вони будуть спалювати менше калорій у спокої
5-й Крім того, це може спричинити гіпоглікемія, тобто падіння рівня глюкози в крові також спричиняє зміна настрою і підвищена дратівливість.