дієтичні рецепти для тих, хто хоче схуднути і харчуватися здорово

фітнесу

  • Хочу схуднути!
  • Дієтичні рецепти
  • Дієтичний сніданок
  • Дієтичний обід
  • Дієтична вечеря
  • Дієтичне печиво
  • Дієтична дієта
  • Підписатися на новини

Шукач рецептів

Сирники, що сидять на сирі

Цей вареник з сиру також є чудовим десертом для тих, хто харчується. Він містить лише 71 калорію і дуже смачний, приємно поданий. Око теж ним повне.

Інгредієнти: (для 9 шт)

1 столова ложка канделяба Зелена стевія (або рідкий підсолоджувач)

140 г натурального йогурту

1 місяць рідкий підсолоджувач

підсмажені скибочки мигдалю та подрібнений кокос для зйомки

1. Процідіть сир через сито, додайте манну крупу, стевію, щіпку солі та жовток. Після ретельного перемішування в кілька кроків обережно додайте збитий до яєць білок до яєць.

2. Поставити в холодильник на 40 хвилин для відпочинку. Тим часом манна каша вбирається разом із сироваткою в сирці, яка набрякає, що допомагає формувати та пом’якшувати її під час варіння.

3. Утворений вручну, змоченим у воді, поміщаємо в киплячу, злегка підсолену воду. Коли вареники піднімуться з дна горщика, продовжуйте термічну обробку, лише розбиваючи бісером до кипіння, щоб пельмені досить повільно набухали і розм’якшувались. Загалом бл. Варити 8 хвилин.

Злийте вареники і перетворіть їх або в шматочки кокосового горіха, або в скибочки мигдалю, обсмажені на сухій сковороді.

4. Видаліть насіння нектаринів для заправки та кісток. Додайте натуральний йогурт, лимонний сік і підсолоджувач і перемішайте.

Дуже смачно навіть з динею.

1 шматок сирних вареників (2 ст. Л. З йогуртовою заправкою) містить: