якої

Наприкінці 2019 року співак здивував різкою фізичною зміною.

Виконавиця "Rolling in the deep" визначила пріоритет свого здоров'я та дотримувалася планів фізичних вправ та дієт, які відповідали її історії хвороби та загальному стану.

Методи, які використовувала Адель, прості, однак важливо, що якщо ви хочете їх виконати, спочатку проконсультуйтеся з фахівцем; Незважаючи на легкість дієти та розпорядку дня, вони можуть викликати побічні ефекти, якщо вони несумісні з вашим організмом або якщо ви зловживаєте ними.

Йдеться про дієту SirtFood і була створена Ейданом Гоггнгсом та Гленом Маттеном, дієтологами з Університету Суррея у Великобританії. Він складається з виключення лише декількох основних продуктів харчування, тому вам дуже легко його успішно вживати, щоб ви могли побачити ефективні результати.

Основною основою цієї дієти є їжа Sirt, тобто їжа, багата ферментами сиртуїну або SIRS (регулятори тихої інформації). Ці ферменти регулюють деякі біологічні процеси в організмі, такі як клітинне старіння, запалення та метаболізм.

Які продукти?

Зелений чай, яблука, цитрусові, чорниця, капуста, темний шоколад, волоські горіхи, петрушка, червоне вино та ін.

Дієта SirtFood

Дієта SirtFood розділена на дві частини, спочатку вона повинна тривати тиждень, і ви повинні обмежити свій щоденний раціон лише 1000 калоріями (половина рекомендованого). Протягом 3 днів вам слід приймати зелені листові овочеві смузі, фрукти, чай та основний прийом їжі, який може включати індичку, каперси, петрушку, курку, капусту, креветки та пшеничну локшину. Протягом другого тижня слід збільшити споживання калорій, оскільки доводиться їсти 3 рази на день і випивати лише один коктейль. Через 15 днів вам слід підтримувати регулярний раціон, але з великою кількістю продуктів, багатих сиртуїнами або смаковими продуктами.

Хоча це виглядає здоровим, воно також має свої ризики, оскільки, вживаючи сиртуїни або страви з їжею, вони імітують вплив голодування на ваше тіло та фізичні вправи, що призводить до збільшення швидкості схуднення; за тиждень можна схуднути до 3 кілограмів, оскільки уникають багатьох калорій.

Ще раз не забудьте дотримуватися цієї дієти під наглядом фахівця з харчування.