Нові виклики, цільові плани. і, звичайно, зобов’язання! Для багатьох з нас Новий рік - це можливість для змін - способу життя, роботи чи особистих інтересів та мрій. Однак чудовий час позбутися залежностей! У вас їх немає? Деякі можуть навіть не усвідомлювати вас, але вони все одно шкідливі для вас.
Пасивність і негативізм
Не завжди рішення можуть виходити вдалими. У житті кожного з нас будуть моменти, коли він починає сумніватися в їх правильності, іноді навіть у здібностях самого себе. Однак, прагнучи уникнути цього неприємного відчуття, ми часто ковзаємо у стереотип, у власну зону комфорту. Ми не хочемо починати нічого нового і живемо пасивно, розум залитий негативними думками. Ця звичка особливо небезпечна для нашого психічного здоров’я. З часом негативні думки можуть перерости в депресію, і необхідно звернутися за допомогою до фахівця.
Тому розпочніть новий рік сповнений радості та позитивного настрою. До його приїзду спробуйте вирішити всі важливі проблеми і почистити свій уявний стіл, повний обов’язків. Ніщо не на 100%, але не ускладнюйте собі. Натомість зробіть перерву, надаючи вам новий, свіжий вигляд. Визначте цілі, які ви хочете досягти протягом нового року, і не бійтеся приймати нові виклики. Хоча стереотип необхідний у деяких ситуаціях, якщо застосовувати його до всіх сфер життя, з часом він починає вбивати не тільки душу, а й тіло.
Проблеми з харчуванням та емоції
Гнів, стрес, нудьга, страх, розчарування або розчарування - найпоширеніші негативні емоції, до яких ми звикаємо мати справу з їжею. Одним із наслідків високої емоційної напруги є відчуття внутрішньої порожнечі. Однак це психічний стан, і ви нічого не вирішите, з’ївши його. Перш ніж підмітати холодильник, спробуйте почекати, поки не зникнуть найсильніші емоції. Ви можете знайти ефективну допомогу, наприклад, у різних техніках медитації та розслаблення. У новому році спробуйте освоїти щось - винагородою буде не тільки покращення психічного здоров’я, але і фізичний стан без необгрунтовано набраних зайвих кілограмів.
Мобільні, соціальні мережі та Інтернет
Явища сьогодення, без яких ми навряд чи навіть уявляємо життя. Для нас мобільні телефони стали повсякденними інструментами для полегшення життя та відпочинку. Переглядаючи соціальні мережі, ми дізнаємося набагато більше часу, ніж навіть уявляємо - ми навіть засинаємо з телефоном! Однак лікарі попереджають, що електромагнітне світло негативно позначається на якості сну. Перед сном слід покласти телефон на дві години.
Недостатня турбота про власне здоров’я
Суєтні часи також беруть свою шкоду для нашого здоров’я. У потоці обов’язків є деякий час для відвідування лікаря для регулярного профілактичного огляду; не кажучи вже про чесне лікування від грипу чи застуди! Однак кілька експертів попереджають, що організм "запам'ятовує", і в більш пізньому віці це може не нашкодити нам. Тому в новому році намагайтеся більше думати про своє здоров’я і прислухатися до потреб свого організму. Навіть найменший риніт може бути ознакою виснаження, надмірного стресу і, як наслідок, погіршення імунітету та загального стану. Тому подумайте про профілактику, в основі якої лежить здоровий спосіб життя.
Наша порада: Основою міцного здоров’я є особливо збалансоване харчування, наповнене вітамінами та корисними для організму речовинами. До них, безсумнівно, належать антиоксиданти. Вони захищають організм від шкідливого впливу стресу і вільних радикалів, зміцнюють імунітет, серце і нервову систему. Одним з найефективніших є саме це карнозин. Переконайтеся, що ви отримуєте його достатньо, приймаючи харчову добавку Karnosin EXTRA, яка містить, крім карнозину, ще п’ять сильних антиоксидантів. Ви можете знайти його в нашому інтернет-магазині.