Дженніфер Еністон та Різ Уайтспун майже схожі на сестер - не лише тому, що вони багато років тому виконували ці ролі у "Друзях", а тому, що вони мають багато звичок у своєму повсякденному житті. Обидві актриси дотримуються однакових вправ і дотримуються однакової дієти, підтверджуючи, що почуваються дуже комфортно і що це приносить їм багато переваг.

якої

Еністон та Уізерспун, 50 та 43 відповідно, можуть похвалитися типом та здоров’ям у своєму віці. Але як їм вдається завжди бути готовими, залишатися в ідеальній вазі і виглядати сяючою і молодою? Секрет, кажуть вони, у їхньому харчуванні. Дві актриси, які знову зустрілися в американській телевізійній програмі, показали в ній, що вони дотримуються дієти натще або періодичного голодування (16: 8), спосіб годування, який став філософією життя серед багатьох відомих.

З чого воно складається?

Це дуже просто. Ця дієта заснована на обмеженні споживання їжі лише вісьмома годинами на день. Всі калорії повинні бути вжиті в цей період часу. Не має значення, скільки жиру, білка або вуглеводів ви приймаєте, якщо це протягом цього часу, головне - поважати інші шістнадцять годин, що настають, коли ви не зможете скуштувати твердої їжі.

"Я помітила величезну різницю з тих пір, як я не перебуваю 16 годин без жодної твердої їжі", - говорить Дженніфер Еністон, яка дозволяє пройти час від останнього прийому їжі до першого прийому їжі наступного ранку, який вона приймає в обід. Коли він встає, починаючи з 9, він має лише сік селери. Тобто актриса намагається скоригувати період голодування так, щоб він збігався з максимальними годинами сну і не снідає.

Саме в цей момент фахівці зазначають, що найважливіше зосередитись: дуже важливо, щоб голодування збігалося в той період, коли тіло перебуває у спокої, вночі, оскільки це активізує обмін речовин більше. Подібним чином дієтологи рекомендують цей тип дієти лише в тому випадку, якщо протягом годин, протягом яких дозволяється вживати необхідну кількість калорій, яка коливається від 1800 до 2300 на день, залежно від рівня виконуваної фізичної активності.

Рене Вітерспун, зі свого боку, гарантує, що під час посту вона має лише зелений сік і каву в першу чергу вранці (о шостій ранку), а на обід і вечерю вона намагається надати пріоритет білку, їдять рибу, курку або овочі. Окрім посту, обидві актриси займаються спортом вранці. Періодичне голодування включає день відпочинку або обман, “обманний” день, коли дозволяється пропустити дієту і їсти, що хочеш, коли хочеш. Хоча експерти підкреслюють: піст - це не типова дієта, а програма прийому їжі та нова модель задуму їжі.