Проаналізувавши все, що ми знаємо про неї, ми дійшли висновку, що імітувати спосіб життя Дженніфер Еністон набагато простіше, ніж здається. Ми можемо пропустити персонального тренера і вважаємо, що це неможливо зробити без переваг життя, яке відповідає славі, але коли ви дізнаєтеся, який його раціон, його режим вправ та його життєва філософія, ви зрозумієте, що лише від вас залежить досягнення тієї самої мети добробуту, якого досягла актриса.

еністон

Дженніфер Еністон, якою захоплюються у всьому світі, продовжує залишатися еталоном для багатьох жінок. Емулювати його стиль просто, якщо у вас є розрахунковий рахунок, здатний щодня витримувати злети і падіння заборонних покупок. Видаливши цю матеріальну дрібницю, ми залишимо вашу модель способу життя. У 51 рік він залишається у формі і піклується про всі аспекти вашого тіла, щоб завершити знамениту філософію mens sana in corpore sana. І, на відміну від того, що може здатися, ваш оздоровчий режим набагато простіший, ніж здається.

Проаналізувавши все, що ми знаємо про актрису "Друзі", з того, що вона сама розповіла в багатьох інтерв'ю, і з того, що її тренери поділилися з різними ЗМІ, ми можемо зробити висновок (і ми робимо), що ваш рецепт піклуватися про себе та підтримувати форму доступний кожному не виходячи з дому.

Ваша точна дієта

Вона є шанувальником макаронних виробів карбонари. "Макарони стали моєю новою улюбленою їжею. Я навчився її готувати. І це не так погано! Це просто яйце, пармезан і трохи води. І я заміню беконом одну з індички ", - прокоментувала актриса в інтерв'ю американському виданню Elle. Хоча в її дієті, як правило, макарони є однією з тих продуктів, яку дають з примхи, вуглеводи присутні так само, як і секрет полягає в тому, щоб споживати їх у здоровій версії: вуглеводи в їх цілісній версії та жири через такі продукти, як авокадо, кокосова олія, лосось або риб’ячий жир.

Не забувайте білок, зелені листові овочі та всі види овочів за допомогою якого ви збалансовано харчуєтесь корисними речовинами. Тобто він нічим не ріжеться. Минулого року він визнав в інтерв'ю Radio Times, що він не з тих людей, одержимих тим, що не виймає певну їжу зі своєї комори. Те, що робить Дженніфер Еністон, - це обмеження годин її споживання: дієта з періодичним голодуванням. Точніше 16: 8, витрачаючи більшу частину їжі, не харчуючись повноцінно, хоча слід підкреслити, що протягом усього цього часу в них включаються години відпочинку. Тому сніданок відкладайте лише до 10 ранку. Зазвичай ви встаєте раніше на тренуванні, і для того, щоб ваше тіло відреагувало на вправу, ви робите це, пийте сік селери і, іноді, каву. "Я помітив велику різницю, коли 16 годин не їв тверду їжу".

Ваша програма вправ

Лейон Азубуйке, його особистий тренер, неодноразово розповідав про це, і тому, що так він робить це з Еністон, і тому, що це найкраща формула для підтримки форми: різноманітні тренування щодня. Актриса тренуватися щонайменше півтори години щодня а адаптація - це ключ. Якщо вам того дня доведеться ходити по червоній доріжці, ноги не розчавлять. Якщо ви перебуваєте на зйомках і вам потрібно виконати певну сцену, яка передбачає фізичні зусилля, сеанс направляється в іншу точку, протилежну.

Серед вправ, які він робить: підйом по сходах, їзда на велосипеді, мотузці, боксі, силові вправи. "Ми боксуємо, стрибаємо на мотузці, робимо силові тренування, робимо багато роботи з опором., ми великі в смугах опору. Ми обертаємо ці речі, тому це завжди важко. Я великий шанувальник змінювати речі, щоб тіло реагувало позитивно і змінювалося ", - тренер розповів Жіночому здоров’ю про рутину Дженніфер Еністон.

З усіх дисциплін є дві, які вас особливо наповнюють. Один з них - бокс, яким він займається з 2017 року і з якого навчився не лише фізичній рухливості. "У психічному аспекті боксу є щось, ваш мозок повинен працювати. Це чудовий спосіб усунути агресію. Ви отримуєте психічне звільнення від усього цього сміття, яке щодня доходить до ваших вух та очей ", прокоментував в інтерв’ю у 2018 році.

Дисципліна також для розуму

Не відмовляючись від фізичних вправ, Дженніфер Еністон протягом багатьох років повністю віддана практиці йоги. Для неї це ще один спосіб розвивати свій розум, а також своє тіло. Вона почала практикувати це разом зі своїм інструктором та подругою Менді Інгбер і засновувала свої заняття на всіх видах вправ: частина силової йоги, потік віньяси, спінінг, інін йога розтягується та пози йоги в поєднанні з тонізуючими вправами, які зазвичай закінчуються інфрачервоною сауною.

Йога є частиною тієї програми діяльності, яка була накладена для досягнення душевної рівноваги, яка є основою вашого добробуту. Разом з ним актриса присвячує день виключно догляду за собою в максимальному вираженні прихильності до себе. "Неділя, як правило, це мій день, щоб побалувати себе, граючи приємну музику і даруючи собі трохи любові. Я готую невеликий міні-спа вдень, я застосовую хороший скраб і гарну маску ", - сказав він журналісту People.

Але ваша турбота про себе не обмежується одним днем ​​на тиждень. Щоранку її графік фіксується на «тільки для неї» час, коли вона розтягується, розмірковує, робить вправи та вигулює своїх собак. І на завершення ранку, це так список подяк для роздумів для всіх тих речей, які, на щастя, супроводжують його у його повсякденному житті і роблять йому самопочуття кращим. Ще одна звичка добробуту, яка ізолює вас від негативу і змушує розпочинати день з усією позитивною енергією, яка змушує вас так сильно блищати.