"Ого, дієти було б легко, якби на це вистачило грошей", - зітхнула моя сестра, яка мала зайву вагу в 15 фунтів, коли ми разом заходили у "фрі-шоп". Ну, за 6-700 форинтів ви можете отримати прохолодне печиво без цукру, молока та глютену в таких місцях, але той факт, що не можна щодня фінансувати це, не є виправданням, щоб не входити в раціон. Тому що схуднути можна не лише за допомогою отруйних дорогих інгредієнтів. Я покажу вам декілька гарячих варіантів вирішення найпоширеніших проблем.
Занадто дорога сировина
Насправді риба (особливо морепродукти) та куряча грудка, які прописує більшість дієт, не є дешевою забавою, але давайте скажемо це на початку: сенс дієти ЗАВЖДИ полягає в тому, що ви їсте менше, ніж раніше. Ерго, вам потрібно купувати менше, тому вам, в основному, доведеться витрачати менше грошей на їжу. І ви можете сміливо перетворити цю різницю на кращу сировину. Однак є деякі дієтичні інгредієнти, які зовсім не дорогі, але ефективні для того, щоб допомогти вам схуднути. Тож ЗАВЖДИ один із них є вдома.
Зернові культури
Вам не потрібні отруйні органічні речовини, а лише ваша фірмова натуральна вівсяна каша. 25 дека цього становить приблизно 150-200 HUF, і з цього можна зробити дивовижну кількість. Зваривши з невеликою кількістю гарячого молока або води та білкового порошку, ви можете приготувати з неї божественну кашу, але ви також можете спекти замінник хліба, ви можете покласти його у свій натуральний йогурт, змішаний з невеликою кількістю фруктів та меду. А чому ми їмо овес? Оскільки він знижує рівень холестерину, викликає відчуття ситості протягом тривалого часу, є супер джерелом вітаміну Е, заліза, цинти, магнію, повний водорозчинних волокон, а також має протизапальну дію.
Моцарелла
Близько 300 калорій в мішку. Це може бути божественна дієтична вечеря з двома очима помідорів, трохи свіжого базиліка, крихітна оливкова олія першого віджиму, і якщо ви трохи озирнетесь, щоб побачити, де воно продається, повний дієтичний обід вийде всього за 300 HUF. Будьте обережні, щоб не зберігати надто багато, якою б спокусливою не була ціна, ви не можете тримати її більше двох тижнів.
Полуниця або будь-які сезонні фрукти з червоних ягід
Найдосконаліший дієтичний фрукт - полуниця. Він низькокалорійний, проте з нього можна приготувати божественні десерти. Все, що вам потрібно зробити - це змішати трохи нежирного сиру або йогурту (або того й іншого) з невеликою кількістю полуниці, і ви закінчили з низькокалорійною насі. Якщо у вас немає сезону, може заморожений, вам не потрібен отруйний імпорт фруктів. Заморожена полуниця у вашому смузі, смузі, йогурті настільки ж супер, як і свіжа. Але він зустрічає малину, вишню та будь-які червоні фрукти, які є найдешевшими, будь то свіжі чи заморожені. . .
китайська капуста
Він чудово підходить для салатів, холодних страв, овочів, панірованих, завантажених, макаронних виробів. У ній багато вітаміну С, багато амінокислот і дуже легко засвоюється. Крім того, це набагато дешевше і легше отримати, ніж салат айсберг, навіть взимку пара 1-200 форинтів - це величезна штука.
Сир і натуральний йогурт
Нежирний сир - одне з найкращих спалювачів жиру, тоді як його молочний білок, казеїн, також сприяє зростанню м’язової тканини. Йогурт настільки ж здоровий, але лише натуральний варіант без цукру, не обманюйте себе фруктовим йогуртом, що є в магазині. Купуйте натуральний йогурт великого розміру (може бути приватна торгова марка), але не грецький йогурт, оскільки він не тільки дорожчий, але й набагато жирніший. Хочете солодощів? Додайте в натуральний йогурт трохи заморожених фруктів, перемішайте, підсолоджуйте за смаком (а точніше ні) покладіть трохи в морозильну камеру, і божественне охолодження, дієтичні солодощі готові.
Надуті скибочки
Надутий шматочок - чудова альтернатива хлібу, крім того, він зручний для гаманця. Але будьте обережні, він близько 40 ккал у скибочці, тому не зрозуміло, щоб жувати його між двома прийомами їжі в пакетику. Навіть бутерброд з білим хлібом - це краще
Хочете більше ідей для дієти, приємних для гаманців? У наступному дописі я запропоную ще більш прості та дешеві ідеї!