Ідеальна дієта для схуднення відповідно до групи крові

Чи знали ви, що вам не вдасться схуднути, оскільки ваш раціон не орієнтований на вашу групу крові?

Ця стаття була опублікована Olympia Villagrán 18 серпня 2016 року.

крові

Чи думали ви про спокуси, говорячи виключно про їжу, усіх наших предків? Ми прекрасно знаємо, що кочове життя було непростим, і ще менше отримувати їжу, але, маючи такі обмежені можливості, як м’ясо, фрукти та насіння, не було можливості включити борошно або прості вуглеводи у свій раціон.

Реальність така, що продукт як такий не є проблемою, адже в супермаркеті нас ніхто не змушує купувати найсолодше, що ми можемо знайти, правда, майже ніхто з нас не знає, як правильно вибрати те, що найбільше принесе користь організму, у всіх сенсах. Йдеться не лише про набір або схуднення, але про те, щоб бути здоровим, і для цього ми повинні мати знання про те, як наші фізико-хімічні характеристики, такі як група крові, безпосередньо впливають на тип дієти, яку нам слід вибрати.

Група крові O: "Мисливець"

Джерело:

Споживайте:

-Червоне м’ясо для ефективного обміну речовин.

-Продукти з морепродуктів для підтримки гормону щитовидної залози.

-Шпинат та брокколі, щоб дати вам мінерали.

-Такі олії, як оливкова олія для зниження рівня холестерину.

-Настої та соки на користь вашому травленню.

Уникайте:

-Пшениця і злаки, оскільки вони перешкоджають процесу обміну речовин.

-Сочевиця, оскільки відкладається в м’язовій тканині, впливає на спалювання жиру.

-Цвітна капуста та капуста, щоб не затримувати рідини.

Усунути:

-Молочні продукти та яйця, оскільки ваша група крові недостатньо пристосована для прийому цих продуктів.

-Цукерки та цукри, оскільки ваш організм не в змозі переробити їх належним чином.

Група крові А: "Фермер"

Джерело:

Споживайте:

-Овочі для сприяння травленню та прискорення обміну речовин.
-Зернові культури, бажано цільнозернові.
-Соя забезпечує організм білком.
-Тріска, лосось і сардини три-чотири рази на тиждень.
-Рослинні олії для запобігання затримці рідин.
-Арахіс та насіння соняшнику, щоб заповнити нестачу тваринного білка.
-Плодоносить до трьох разів на день.

Уникайте:

-Червоне та біле м’ясо, оскільки через брак жирних кислот у шлунку ви не можете їх добре засвоїти.
-Молочна, оскільки всі вони впливають на травні ферменти.
-Нут та квасоля, оскільки вони пригнічують вироблення інсуліну.

Усунути:

-Перероблена їжа, оскільки ваш організм пристосований лише до легкої та натуральної дієти.
-Цукри, такі як шоколад, мед, варення, цукор-рафінад та коричневий.

Група крові В: "Кочівник"

Джерело:

Це найкращий виживший, здатний адаптуватися до нового клімату та змішаних рас. Він був присвячений випасу худоби, а його дієта складалася з молока та його похідних. Незважаючи на це, ваша травна система цілком толерантна і дозволяє включати у свій раціон набагато більш гнучкі варіанти, ніж попередні групи.

Споживайте:

-Молочні продукти, оскільки ця група крові є єдиною, хто може насолоджуватися ними, не демонструючи непереносимості лактози.

-Овочі, щоб уникнути вашої схильності до зараження аутоімунними захворюваннями та вашої вразливості до вірусів.

-Риба як ваше найбільше джерело білка.

Уникайте:

-Кукурудза та пшениця, оскільки вони викликають падіння рівня цукру.

-Курка: зв’язуючий урок, який він містить, сприяє підвищенню втоми в цій групі крові.

-Рапс, кукурудза та соняшникова олія, оскільки вони шкодять всій вашій травній системі.

Група крові АВ: "Загадка"

Джерело:

Це найновіша та справжня еволюційна таємниця, результат злиття типів А і В. Він має велику силу адаптації до мінливих і навіть несприятливих умов навколишнього середовища та харчових продуктів; незважаючи на легку адаптацію, його травна система дещо делікатна.

Споживайте:

-Морські водорості та риба для поліпшення вироблення інсуліну.

-Яйця, оскільки вони є важливим джерелом білка.

-Свіжі овочі, щоб забезпечити організм фотохімічними речовинами.

-Тофу, щоб збалансувати свій раціон.

-Ананас, щоб забезпечити ефективне засвоєння білка.

Уникайте:

-Червоне м’ясо, оскільки ваша маленька шлункова кислота ускладнює перетравлення цієї їжі.

-Пшениця та кукурудза, оскільки обидва пригнічують вироблення інсуліну та уповільнюють метаболізм.

-Соняшникова та кукурудзяна олія, але замість цього рекомендується оливкова олія.

Харчуватися набагато складніше, ніж просто не їсти солодощів або тістечок, можливо, все, що приносить користь вашому найкращому другу, найбільше впливає на вас, тому так важливо, що якщо ви плануєте розпочати дієту, вона призначена спеціально для ви, виходячи з вашої групи крові або будь-якої іншої вашої характеристики, але ця мета, крім того, щоб привести вас до вашої ідеальної ваги, зберегти вас здоровими та міцними всередині.

Щоб прочитати більше порад, яким можна дотримуватися, щоб вести здоровий спосіб життя, дізнайтеся 5 причин виявити переваги вегетаріанської дієти та прочитайте 8 міфів про продукти, які ми завжди вважаємо істинними.