Цьогорічний блокбастер. Інструкції щодо подальших дій вже були опубліковані в книгах словацькою мовою. Його принцип полягає у вживанні необмеженої кількості дозволеної їжі. Він базується на чотирьох фазах. Перша фаза, чистий білок, є найважчим і триває від двох до максимум десяти днів. Слідує білково-рослинна фаза, коли ви чергуєте чистий білковий день з білково-рослинним. Її тривалість індивідуальна, твій не менше трьох місяців. На третій фазі повертається до гри фрукти та випічка a в четвертому, стабілізація, ви їсте все, як раніше, лише один день на тиждень - це білок. На веб-сайті www.dukandiet.co.uk спочатку потрібно розрахувати свою фізіологічну вагу, і ви отримаєте цифри, скільки часу триватимуть у вас окремі фази та скільки ви будете відповідати у кожній з них.

дієта

Він вам підходить:

Якщо ви не хочете обмежуватися зважуванням, вимірюванням, термінами та кількістю дієти, і хочете схуднути, не голодуючи.

Не підходить для вас:

Якщо ви страждаєте порушенням обміну речовин, рівнем цукру в крові, захворюваннями травного тракту, високим рівнем холестерину, якщо ви не можете вчасно відмовитися від фруктів, ви не любите м’ясо та молочні продукти.