ОВЕГІЙНІ ФРЕТИ

згущеного молока

-1 морква
-1 кабачок
-1/2 болгарського перцю

-Жменя брокколі
-Жменя петрушки

-Часник за смаком
-Цибуля за смаком

-1 склянка вівсяних пластівців

Кроки
• У кухонному комбайні подрібніть всі овочі.
• Приправте щіпкою солі і перцю.
• Додайте петрушку, брокколі, часник і цибулю. Потім яйце, вівсянку і все перемішайте.
• Сформуйте котлети і варіть у духовці при середній температурі з невеликою кількістю рослинного або оливкової олії. Перемістіть шрифт так, щоб вони не прилипали.
.
.
❤ Ви можете супроводжувати цю страву барвистим салатом.

ФРУКТОВІ МОРОЖЕНІ КРЕМИ - ПРИРОДНІ

Вже довгий час ми згадуємо про важливість включення фруктів у наше повсякденне життя у всіх їх формах та кольорах.

Спекотні дні стають все ближчими і ближчими, тому ця ідея має бути на увазі:
МОРОЖЕНИЙ КРЕМ - Без цукру і без молока!

▪️1 чашка замороженої полуниці
▪️1 нарізаний і заморожений банан (він ключовий, оскільки додає морозиву кремоподібності та тіла)
▪️1/4 склянки рослинного напою (мигдальне молоко, наприклад) або води

✴Ми кладемо полуницю, заморожені банани та воду чи овочевий напій у процесор або блендер.
Давайте змішаємо ! Коли однорідна суміш залишається, вона є!

Ви можете включити фрукти, які вам найбільше подобаються! Найголовніше - це додати ті, які надають консистенцію препарату (банан завжди працює!).

Це не може бути простіше. І це надзвичайно освіжаюче літо, яке настане ☀

КЛЮЧОВИЙ ЛАЙП-ПАЙК

Ви наважитеся спробувати КЛЮЧОВИЙ ПАЙК із вапном без цукру, без борошна та без жиру?
Перевірте цей рецепт! Ідеально поділитися та з’їсти щось смачне в ці довгі вихідні

Око! Перед початком читайте повний рецепт!

ІНГРЕДІЄНТИ
-6 порцій-

✴БАЗА:
- 70гр вівсяних висівок.
- 20гр мигдального борошна (можна купити, або переробити мигдаль).
- 1 яйце.
- 1 ст. Л. Рідкого підсолоджувача.
- 1 ст ложка розпушувача.

ЯК МИ РОБИМО?
Увімкніть духовку на середню температуру.
Обробіть всі інгредієнти.
Розкладіть їх на сковороді з рослинним спреєм.
Випікайте 10 хвилин.
Вийміть і ДУЖЕ ВАЖЛИВО: дайте охолонути.

✴ ЗАПОВНЕННЯ ІНГРЕДІЄНТІВ:
- Ми зробимо 200 куб.см несолодкого згущеного молока (100 куб.м рідкого знежиреного молока + 100гр сухого знежиреного молока + 5 сухих цукрових пакетиків).
- 4 лайма.
- 3 жовтки.

ЯК МИ РОБИМО?
Збивайте інгредієнти згущеного молока протягом 3 хвилин. Потім додайте сік з 4 лаймів, цедру 1 і жовтки. Збийте, поки добре не змішається.
Розкласти по тісту.
Випікайте 13-15 хвилин у середній духовці.

✴ ІНГРЕДІЄНТИ ДЕКОРАЦІЇ:
-250гр легкого знежиреного білого сиру.
-Знежирене молоко 25 куб.
-6 пакетиків порошку підсолоджувача.
-Цедра вапна за смаком.

ПРОСТО: Збийте сир, молоко та підсолоджувач. Накрийте і посипте цедру зверху.
.
.
Розрізання його на квадрати допоможе нам добре регулювати порцію
Freezada - це вишукано! І це додасть нам більше ситості