Це проста дієта, яка передбачає вживання чашки зеленого чаю або улуну після кожного прийому їжі, максимум 4 чашки на день.

дієта

Зелений чай посилює метаболізм через печінку, сприяючи виведенню токсинів і речовин, які не потрібні організму, завдяки цьому механізму рівень шкідливого холестерину та тригліцеридів також знижується.

Тут ми даємо вам наступні поради, щоб ви могли досягти здорової ваги за допомогою невеликих дієтичних змін.

1.- Турбуйтеся про 5-разове харчування кожні 4 години один від одного.

два.-Додайте чашку зеленого чаю або улуну після кожного прийому їжі (якщо ви один з тих, хто не готує чай, ви можете пити його в капсулі).

3.-Жувати повільно. Однією з найбільших проблем чоловічих звичок є те, що вони, як правило, ковтають, не жуючи, це не дозволяє їм почуватися ситими в потрібний час, тому споживання їжі набагато вище необхідного.

4.-Ніколи не повторюйте страву; якщо ви зголодніли після їжі, вдайтеся до чашки чаю і почекайте принаймні півгодини, перш ніж з'їсти іншу їжу.

5.-Не змішуйте алкоголь з продуктами, багатими жиром або цукром, хоча це правда, що ми не повинні вживати алкоголь натщесерце, його споживання калорій заважає організму засвоювати будь-який інший тип калорій, особливо тих, що надходять з жирів, які перші накопичуються. Ідеальний акомпанемент для келиха вина:
Риба,
Оливки,
Соління

Вживання алкоголю слід приймати щонайменше через півгодини після споживання гарної страви.

6.- Підрахунок калорій - це більше жіноча, ніж чоловіча звичка, однак важливішим за придбання цієї звички є те, що ви можете правильно ідентифікувати вуглеводні білки та незамінні кислоти, насичені жири. Таким чином ви можете одночасно зробити кращий вибір насиченого та корисного меню.