Написано
Найчитаніші
Останнє оновлення: 27.07.2020
Наш метод
Масло примули вечірньої лікувально застосовували протягом століть. Його отримують з рослини, відомої як примула вечірня або первоцвіт. Знімає дискомфорт ПМС, заспокоює менопаузальні припливи та допомагає лікувати шкірні захворювання. Що ви знаєте про це масло? Ви коли-небудь використовували його? Його переваги вас здивують.
Багато властивостей олії вечірньої примули мають наукові докази, тоді як інші ще вивчаються. В даний час це масло перестало бути домашнім засобом, щоб стати терапевтичним елементом звичайної медицини, особливо в області дерматології.
Доктор Анабель Родрігес
100% БЕЗКОШТОВНО І ЕКСКЛЮЗИВНО
Щотижневий бюлетень про харчування та доповнення
Підпишіться БЕЗКОШТОВНО на розсилку нашого партнера Прихований портал і станьте експертом у галузі харчування та харчових добавок! Ви отримаєте електронні листи зручно на електронну пошту. Ця пропозиція обмежена та ексклюзивна для відвідувачів GUIADESUPLEMENTOS.
* Ви можете будь-коли скасувати підписку лише одним клацанням миші.
Чудово, ви ще за крок від того, щоб стати експертом з питань харчування! Будь ласка, перевірте свою поштову скриньку, щоб підтвердити підписку. Тож ви можете отримати першу доставку нашого бюлетеня та не пропустити жодного неймовірного вмісту, який ми створили для вас.
Найбільш важливим
- Олія примули вечірньої отримують із насіння рослини примули вечірньої. Насіння також забезпечує білок, мінерали та клітковину. Однак лікарський інтерес зосереджений на олії, до складу якої в основному входять дві незамінні жирні кислоти омега-6: лінолева кислота та гамма-ліноленова кислота (GLA).
- Гамма-ліноленова кислота (GLA) допомагає при лікуванні дерматологічних захворювань, полегшує біль у грудях, пов’язану з ПМС, і зменшує симптоми ревматоїдного артриту.
- Масло примули вечірньої можна приймати в чистому вигляді або у формі капсул. Масло має внутрішнє та зовнішнє використання. Його можна застосовувати місцево (при нанесенні на зовнішню ділянку тіла) або з нього можна робити креми, шампуні та мило.
Найкращі добавки до олії вечірньої примули на ринку: наші рекомендації
Все більше і більше людей цікавляться олією примули з метою підвищення рівня їхнього самопочуття. На ринку існує багато комерційних марок капсул та масел, але іноді їх якість залишає бажати кращого. Щоб допомогти вам у покупці, ми підібрали 5 найкращих добавок до олії вечірньої примули.
Найкращі софтгели з олії вечірньої примули
М'які капсули олії примули, представлені у флаконі, що містить 200 одиниць. Кожна капсула містить 1000 міліграм олії вечірньої примули, з яких 10% відповідає GLA (гама-ліноленова кислота). Масло всередині капсул отримували холодним пресуванням, щоб уникнути зміни його профілю жирних кислот.
Відмінне співвідношення ціни та якості. Бажано приймати від 1 до 2 капсул на день разом із водою під час їжі. Полегшує менструальні болі, зменшує припливи в менопаузі та покращує зовнішній вигляд шкіри. Не перевищуйте рекомендовану дозу. Ця добавка не призначена для дітей, вагітних або годуючих жінок.
Найкраща добавка за співвідношенням ціна/якість
Масло примули вечірньої та м'які гелі вітаміну Е. У флаконі міститься 450 одиниць, що вистачає щонайменше на 5 місяців. Кожна капсула містить 500 міліграмів олії вечірньої примули, з яких 10% відповідає GLA, і 5 міліграмів вітаміну Е. Матеріал оболонки виготовлений з бичачого желатину і не підходить для веганів.
Виробник рекомендує приймати по 3 капсули на день, бажано під час їжі. Нейтральний смак. Жінки, які споживали цей продукт, повідомили про помітне поліпшення болю, пов'язаного з передменструальним синдромом. Споживачі, які страждають від екземи, також повідомили про значне полегшення. Відмінне співвідношення ціна-якість-кількість.
Найкраще рідке масло примули вечірньої, лимонно-лаймовий смак
Рідке масло примули вечірньої, представлене в ємності 150 мілілітрів Лимонний аромат. Відмінне співвідношення ціни та якості. Олія витягується з насіння холодним пресуванням. Рекомендована виробником добова доза становить 2,5 міліметра (1 чайна ложка), що забезпечує 250 міліграм GLA і 10 міліграм вітаміну Е.
Споживачі цього продукту повідомили про помітне зменшення кількості та інтенсивності спалахів із спалахом, пов’язаних із менопаузою. Знімає масталгію (біль у грудях) під час передменструального синдрому. Його ефекти починають сприйматися як мінімум через 2 тижні споживання олії вечірньої примули.
Найкраще масло вечірньої примули холодного віджиму
Рідке олія вечірньої примули, представлене у контейнері об’ємом 60 мілілітрів, отриманому холодним пресуванням для підтримки оптимальної якості. Екологічний продукт, без барвників, консервантів та ароматизаторів. Може містити сліди горіхів або інших алергенів. Він не сертифікований без глютену. Зберігати його слід у прохолодному та темному місці.
Його можна використовувати в лікувальних або косметичних цілях. Рекомендується приймати половину чайної ложки олії на день, щоб зменшити запалення, заспокоїти біль у суглобах та зволожити шкіру. Його смак м’який, за винятком того, що він зберігається в неналежних умовах і стає прогірклим. Не використовувати для приготування їжі.
Найкраща недорога добавка до олії вечірньої примули
Не знайдено товарів.
М'які капсули олії вечірньої примули у блістері Загалом коробка містить 120 одиниць. Кожна капсула містить 1000 міліграм олії вечірньої примули, з яких 90 міліграм відповідають гамма-ліноленовій кислоті (GLA). Нейтральний смак. Це продукт, який пропонує високу концентрацію олії за дуже доступною ціною.
Рекомендована виробником доза становить 1-3 капсули на день. Коробки вистачає на 2 - 4 місяці. Ця добавка спрямована на поліпшення гінекологічного здоров’я жінок та відновлення шкіри, нігтів та волосся. Не рекомендується вагітним або годуючим жінкам. Не містить пшениці, риби та дріжджів.
Посібник для покупок: що слід знати про олію примули вечірньої
Олія примули вечірньої є чудовим засобом для підвищення нашого самопочуття.
(Джерело: Subbotina: 20934468/123rf.com)
Що саме таке олія примули вечірньої?
В ідеалі екстракцію олії слід проводити холодним пресуванням, щоб зберегти харчові та лікарські якості. Процеси, що включають високі температури або розчинники, негативно впливають на якість омега-6 жирів і призводять до втрати олією значної частини своїх властивостей.
Масло примули вечірньої - це натуральний продукт, який все частіше рекомендують гінекологи та дерматологи для лікування різних симптомів.
(Джерело: Madeleinsteinback: 88288875/123rf.com)
Що таке гамма-ліноленова кислота (GLA)?
Гамма-ліноленова кислота (GLA) є важливим жиром омега-6 для людського організму. Основне означає, що цю жирну кислоту потрібно отримувати з раціону, як у випадку зі знаменитою омега-3. GLA відповідає за більшість лікувальних переваг олії примули вечірньої.
Ця жирна кислота омега 6 необхідна для виробництва простагландинів та лейкотрієнів, речовин, які втручаються в процеси запалення та болю. Окрім присутності в олії вечірньої примули, GLA міститься в оліях боровику, коноплі та чорної смородини.
Квітка первоцвіту має безліч лікувальних властивостей.
(Джерело: Prazis: 57408873/123rf.com)
Чому кажуть, що олія примули вечірньої є "жіночою олією"?
- Полегшити припливи та сухість піхви. Це також пом'якшує перепади настрою та ламкість шкіри, які виникають під час менопаузи.
- Полегшити біль і затримку рідини, пов’язані з ПМС. Значно заспокоює масталгію (біль у грудях).
- Запобігання остеопорозу (хвороба, набагато більш поширена у жінок, ніж у чоловіків). Сприяє мінералізації кісток і зменшує частоту переломів кісток.
- Зменшити біль, запалення та скутість у випадках ревматоїдного артриту. Ревматоїдний артрит - це аутоімунне захворювання, яке спричинює руйнування та втрату функції суглобів. Цей стан частіше зустрічається у жінок, ніж у чоловіків, у співвідношенні 2-3 до 1.
- Зволожуйте шкіру, підвищуйте її еластичність та зменшуйте зморшки. Завдяки вітаміну Е, який зазвичай додають до олійних добавок вечірньої примули, можна захистити шкіру від старіння. Масло примули вечірньої, що використовується для масажу, покращує появу розтяжок.
Масло примули вечірньої чудово знімає біль у животі.
(Джерело: Grinvalds: 1000801078/123rf.com)
Чому олія примули корисної для зняття дискомфорту передменструального синдрому?
Хоча добавки примули вечірньої заспокоюють циклічний біль у грудях (пов’язаний із ПМС), вони не є ефективними у зменшенні або усуненні кісти молочної залози. Для лікування симптомів ПМС олією вечірньої примули або капсулами ці добавки слід приймати протягом останніх 2 тижнів менструального циклу (починаючи з 15-го дня).
Які ще переваги приносять добавки примули вечірньої?
В який час доби слід приймати добавки до олії вечірньої примули?
Олія первоцвіту відома як "жіноча олія".
(Джерело: Мадленштайнбах: 111028379/123rf.com)
Яка рекомендована добова доза для олії вечірньої примули та капсул?
При циклічній масталгії рекомендується приймати по 1 чайній ложці олії вечірньої примули на день, тоді як у випадках діабетичної нейропатії доцільно вживати 1 ½ чайної ложки цієї олії на день. У будь-якому випадку, коли олія примули вечірньої використовується як доповнення до фармакологічного лікування, слід проконсультуватися з лікарем.
Скільки часу потрібно, щоб помітити позитивні ефекти олії примули вечірньої?
Чому важливо не переборщити з кількістю споживаних добавок примули вечірньої?
Чи знаєте ви, яке співвідношення омега-3/омега-6 у більшості населення? З 1:25 до 1:50. Тобто, ми споживаємо набагато більше омега-6, ніж омега-3. Це виробляє протизапальний ефект, який сприяє розвитку серцевих захворювань та атеросклерозу (скупчення нальоту від атером всередині артерій).
Чи замінюють жири в олії вечірньої примули жири, надані олією печінки тріски?
Олія печінки тріски забезпечує переважно жири омега-3, тоді як олія вечірньої примули - жири омега 6. Однак і омега-3, і омега-6 є важливими для людського організму і повинні отримуватися з їжею або добавками, оскільки наш організм не може їх синтезувати.
За своїми функціями омега 3 особливо корисна для серця та знижує рівень холестерину в крові. Омега 6 гамма-ліноленова кислота (GLA) в олії вечірньої примули має потужну протизапальну дію. Обидві олії мають деякі переваги для здоров'я, тоді як інші дуже різні:
| Попередити серцеві захворювання та зміцнити моє серце | масло печінки тріски |
| Поліпшення зору та профілактика захворювань очей | масло печінки тріски |
| Лікувати ревматоїдний артрит та інші суглобові розлади (артрити, остеоартрити) | Масло примули вечірньої або масло печінки тріски |
| Покращують зовнішній вигляд шкіри | Масло примули вечірньої (воно ефективніше, хоча олія печінки тріски також захищає шкіру) |
| Зменшити біль у грудях (масталгія) та інші незручності при ПМС | Олія примули вечірньої |
| Знизити рівень холестерину в крові | масло печінки тріски |
| Пом'якшити симптоми менопаузи | Олія примули вечірньої |
| Зняти екзему (запалення), сухість і лущення шкіри | Олія примули вечірньої |
| Запобігання остеопорозу | Олія примули вечірньої або олія печінки тріски |
Чи є протипоказання до вживання олії вечірньої примули?
Масло примули вечірньої часто використовують як доповнення до фармакологічного лікування захворювання. У таких ситуаціях лікар вирішує, в якій дозі цього продукту слід вживати. Олія первоцвіту або капсули не рекомендуються за таких обставин:
- Вагітність та годування груддю
- Дитинство (якщо немає нагляду педіатра)
- Люди, які використовують розріджувачі крові, гепарини або антитромбоцити (варфарин, аспірин, клопідрогель)
- Хворі на епілепсію, які отримували фенотіазини
- Люди, які приймають протисудомні засоби
- Особи, яким ось-ось буде зроблена операція з анестезією (необхідно припинити добавки олії енотери принаймні за 2 тижні до операції)
Чи може олія вечірньої примули, прийнята всередину, поліпшити стан шкіри?
Які існують добавки до олії вечірньої примули?
Існує 2 типи добавок до олії вечірньої примули: чиста олія та капсули. Капсули (або перлини) містять олію вечірньої примули всередині, і перевага, яку вони пропонують, полягає в тому, що їх легко зберігати, вони мають нейтральний смак і їх можна приймати куди завгодно. Більшість капсул примули також містять вітамін Е.
Олію можна приймати в чистому вигляді або змішувати з іншими рідинами. Його смак може бути більш-менш інтенсивним, залежно від умов виготовлення та зберігання. Поживний склад олії вечірньої примули та капсул практично однаковий: лінолева кислота, гамма-ліноленова кислота (GLA), деякі Омега 3 та Омега 9 та вітамін Е.
| Смак | Змінна. Від легкого до інтенсивного гіркого. Якщо він неприємно пахне, це масло може бути згірклим. | М'який, нейтральний |
| Доза | В середньому бажано приймати від половини до чайної ложки на день (2-3 грами). | 1-3 капсули на день |
| Зберігання | Після відкриття його слід зберігати в холодильнику. | У банку, де вони упаковані. Якщо вони представлені у блістерах, їх слід зберігати в темному, прохолодному та сухому місці. |
| Вміст GLA (гамма-ліноленова кислота) | Від 9 до 10% | 10% |
Критерії придбання
Тепер, коли ви знаєте всі переваги, які вам можуть дати добавки до олії вечірньої примули, і ви знаєте, як їх правильно вживати, ми можемо переглянути лише основні критерії придбання. На етикетці масел та капсул вечірньої примули ви знайдете дуже конкретну інформацію для прийняття остаточного рішення.
- Смак
- Продуктивність
- Зберігання
- Алергени та наявність клейковини
- Доданий вітамін Е
Смак
Чиста олія примули вечірньої може бути м’якою, майже нейтральною або мати інтенсивний і гіркий смак. Деякі виробники додають ароматизатори до цієї олії для поліпшення її смакових якостей. Олія примули добре поєднується з цитрусовими соками або лимонадом, а вітамін С з цитрусових посилює дію GLA. Капсули мають нейтральний смак.
Продуктивність
Як правило, коробка або пляшка капсул забезпечує запас приблизно 4-5 місяців, тоді як пляшки з 150-200 мілілітрами олії зазвичай витримують близько 2 місяців. Крім того, капсули дешевші за олію примули і є найкращим варіантом, якщо ви не хочете витрачати багато грошей.