Всі путівники
Здоров'я
Технологія
Втратити вагу
Особиста гігієна
Одяг та аксесуари
Додому
Полегшує ледачий кишечник і запобігає запорам та геморою.
Лінивий кишечник трапляється через те, що м’язи кишечника рухаються повільніше, і це призводить до того, що стілець рухається дуже повільно, і зробити ванну складніше, і з цим може виникати біль при евакуації. Недогляд за ледачим кишечником може спричинити сильний запор, а разом з ним і геморой.
Іншими симптомами кишечника, здається, є запалення, біль на вітрі та багато газів. Лінивий кишечник може бути пов’язаний з дуже низьким споживанням клітковини і важким сидячим способом життя. Ми даємо вам засоби, які допоможуть полегшити ледачий кишечник.
1. Вживайте чай, щоб поліпшити травлення і допомогти вам сходити у ванну без особливих зусиль
Коли у вас синдром ледачого кишечника, важливо шукати напої, які допоможуть активізувати травлення. Це допоможе їжі, яку ви їсте, краще засвоюватися, а разом з цим і краще евакуюватися. Основними інгредієнтами цього чаю є те, що він містить яблучний оцет, одна з переваг якого полягає в тому, що він запобігає запаленню і знімає його, запобігає утворенню газів і допомагає уникнути запорів.
Цей ледачий кишковий чай не містить кофеїну, тому ви можете пити його в будь-який час. Він також містить імбир, ожину, малину та корінь солодки, які підсилюють захисні сили.
2. Виберіть споживати клітковину, багату пребіотиками, замість того, щоб приймати проносне
Одним з недоліків проносних препаратів для тих, хто страждає синдромом лінивого кишечника, є те, що вони допомагають лише на мить, але не допоможуть полегшити розслаблену кишку. Одним з основних симптомів ледачого кишечника є те, що споживання клітковини мінімальне, а клітковина - це природний засіб, який дає кишечнику інструменти, а травній системі - інструменти для відвідування ванної без будь-яких зусиль.
Крім того, ця пребіотична клітковина сприяє прискоренню метаболізму, а завдяки цьому травлення покращується, уникаючи запорів, запалення та газоутворення. Вживання пребіотиків допоможе вам зберігати хороші бактерії в шлунково-кишковому тракті.
3. Уникайте споживання молочних продуктів і вибирайте молоко рослинного походження
При синдромі ледачої кишки важливо виключити молочні продукти, каву та високооброблену їжу. Молочні продукти дуже важкі і потребують часу на переробку, це змушує ваш шлунок працювати все активніше, навіть коли у вас ледачий кишечник. Молочні продукти роблять вас здутим, загазованим і сильно запором.
Вибирайте молочні продукти на рослинній основі. Вони не містять лактози, містять клітковину, кальцій і дуже мало цукру. Також виключіть зі свого раціону будь-який вид сиру.
4. Споживайте магній, який діє як природне проносне, що розслаблює м’язи, так що ви йдете у ванну
Магній - відмінне доповнення для запору, коли у вас ледачий кишечник. Це допомагає розслабити м’язи, запобігає скороченню м’язів і навіть пом’якшує стілець, так що коли ви йдете у ванну, це не боляче. Ще однією перевагою магнію є те, що він допомагає гідратувати.
Ви повинні помістити столову ложку магнію в трохи води і все. Ви можете споживати його в будь-який час доби. Натуральна добавка, яка допоможе вам розслабитися, мати менший стрес і полегшити симптоми ледачої кишки.