Я завжди зазнаю невдачі і впадаю в депресію, мені дійсно доводиться скинути лише близько 10 кг, я важу 61 кг і мені 1,61.
Я бачу людей, які втрачають 20, 30. І я не можу зробити навіть половину половини, тому що через 2 тижні я випиваю і викидаю все це, я відчуваю себе жахливо.
Я самоусвідомлююсь у своєму тілі, навіть більше не показую рук, не ходжу на пляж чи басейн, ношу лише вільний одяг. Я хочу перестати бути замкнутим у власному єстві, не помічаючи всюди себе товстим. але в той же час у мене занадто багато попередників, щоб повірити у свою здатність це зробити.
Коли я сиджу на дієті, я навіть не голодний, я лише жадаю вуглеводів, які я зазвичай їжу у великих кількостях щодня, я використовую їх, щоб втішити себе або сховатися від своїх негативних емоцій. Шоколад, солодощі, морозиво, печиво, картопля, піца. щодня протягом тривалого часу заповнювати внутрішню порожнечу, про яку я не знаю, відколи страждаю.
Не могли б ви дати мені пораду? Як ви долаєте тривогу з приводу їжі?
Ви пробували піти до дієтолога чи до персонального тренера? Я рекомендую другий або комбінований варіант обох, оскільки багато разів захист електронної пошти - це не заняття спортом або неправильне заняття (приклад того, що це робиться неправильно: бігати, а не займатися важкою атлетикою чи гімнастикою)
Погано лише те, що є багато тренерів та дієтологів, яким, на жаль, важко знайти хороших фахівців.
Я завжди зазнаю невдачі і впадаю в депресію, мені дійсно доводиться скинути лише близько 10 кг, я важу 61 кг і мені 1,61.
Я бачу людей, які втрачають 20, 30. І я не можу зробити навіть половину половини, тому що через 2 тижні я випиваю і викидаю все це, я відчуваю себе жахливо.
Я самоусвідомлююсь у своєму тілі, навіть більше не показую рук, не ходжу на пляж чи басейн, ношу лише вільний одяг. Я хочу перестати бути замкнутим у власному єстві, не помічаючи всюди себе товстим. але в той же час у мене занадто багато попередників, щоб повірити у свою здатність це зробити.
Коли я сиджу на дієті, я навіть не голодний, я лише жадаю вуглеводів, які я зазвичай їжу у великих кількостях щодня, я використовую їх, щоб втішити себе або сховатися від своїх негативних емоцій. Шоколад, солодощі, морозиво, печиво, картопля, піца. щодня протягом тривалого часу заповнювати внутрішню порожнечу, про яку я не знаю, відколи страждаю.
Не могли б ви дати мені пораду? Як ви долаєте тривогу з приводу їжі?
Що ж, визначення дієти відповідно до вашого життя. Щоб отримати, скільки ккал потрібно вашому тілу, зробіть це = 0,9 х вашої ваги х 24. Тоді вам потрібно додати щоденні витрати на вашу роботу, діяльність тощо. Потрібно було б ознайомитись з дієтами, яких ви дотримуєтесь, ви відкривали подібні теми місяцями, але, дивлячись на опис, я даю, що ви пропускаєте їжу щодня, їсте "мало" і, звичайно, погано, а потім ккал цілий тиждень ви кладете це за 2 години.
Рис, макарони, вівсянка та картопля - хороші вуглеводи.
Що ж, визначення дієти відповідно до вашого життя. Щоб отримати, скільки ккал потрібно вашому тілу, зробіть це = 0,9 х вашої ваги х 24. Тоді вам потрібно додати щоденні витрати на вашу роботу, діяльність тощо. Потрібно було б ознайомитись з дієтами, яких ви дотримуєтесь, ви відкривали подібні теми місяцями, але, дивлячись на опис, я даю, що ви пропускаєте їжу щодня, їсте "мало" і, звичайно, погано, а потім ккал цілий тиждень ви кладете це за 2 години.
Рис, макарони, вівсянка та картопля - хороші вуглеводи.