Я спробував Dietbon протягом тижня. Dietbon - це програма здорового харчування в домашніх умовах для схуднення без приготування їжі. Але ми маємо величезне відкриття: моя мета - не схуднути. То як я в кінцевому підсумку "на дієтах"? Дітбон придумав цю ідею, і оскільки вам не потрібно судити, не знаючи фактів, я прийняв виклик. Тепер я знаю, що програма не підходить для мене, але чи рекомендую я її вам?
Діетбон, корисна та дієтична їжа на порозі
Дітбон призначений для схуднення. Ясно: Мета програми полягає в тому, щоб ви схудли зменшення споживаних калорій.
Якщо моєю метою не було схуднення, яку мотивацію може дати Dietbon для входу в програму на цілий тиждень? Перебалансування їжі. Давайте подивимось, як вони пропонують цю перевиховання, докладно.
Ця програма для схуднення заснована на доставці готових страв додому в поєднанні з дієтологічними консультаціями по телефону за допомогою зареєстрований дієтолог. Ці консультації повторюються раз на місяць, доки ви продовжуєте замовляти страви зі здорової їжі в рамках вашої програми.
На який смак?
Страви рекламуються як 100% натуральні. Я можу сказати, що вони смакують добре, деякі з них навіть смачні. Я особливо любив булгур, і це була одна з страв, яку я б повторив.
Страви, які ви вибираєте на їх веб-сайті, в їх меню серед іншого можна знайти салати, супи чи рагу. Додаткові компоненти, такі як печиво або булочки, необхідні, щоб уникнути перекусів, оскільки ви обов’язково охоплюєте всі страви. Сніданок, обід, перекуси та вечері можна вибрати з їх меню, тому ви заздалегідь оформлюєте свій тиждень і знайдете його біля дверей вашого будинку, готовий насолодитися. Не думаючи ні про що інше. Це здається легким, але воно не споглядає всієї реальності.
Однак ми роками не використовуємо білий цукор або штучні підсолоджувачі в кулінарії, тому я не міг не скуштувати підсолоджувач у млинцях, і справді в деяких стравах є декстроза або мальтит. Печиво також містить пальмову олію з стійких культур, сертифіковану RSPO.
Ви плануєте свій тиждень і все забуваєте
Страви, які за вибухом мікрохвильовки готові до вживання. Це робить ці готові страви рішенням, якщо ви ведете швидкий темп життя і хочете, щоб ви їли здорову їжу. принаймні на папері.
Дизайн тижня - 6 днів, тому що у вас є вихідний, щоб з’їсти все, що завгодно. Це не обов’язково повинна бути неділя, це може бути будь-який день, який ви захочете, це день, коли готувати страви вдома, відкривати новий ресторан чи їсти з друзями. Перше замовлення включає 26-сторінковий посібник “Успішно слідуй моїй програмі Дієтбону”, в якому є низка порад, щоб у той вихідний день ви не збожеволіли і продовжили свою перевиховання з питань харчування.
Але страви, які приходять до вас додому, будучи упакованими та гідролізованими, не мають усіх вітамінів та поживних речовин, важливо доповнювати страви свіжими продуктами, багатий вітамінами та мінералами. І перш за все, пийте воду.
Це означає, що якщо ви не підтримуєте їжу зі свіжими або приготованими на пару фруктами та овочами, навіть якщо ви вживаєте достатню кількість калорій, ваше тіло не отримує харчовий внесок що тобі потрібно.
Привіт шановний дієтолог
Програма включає консультацію з дієтологом-дієтологом раз на місяць. Також на початку програми ви робите цю консультацію, де переглядаються ваші звички та встановлюються цілі.
У цьому перша телефонна консультація приблизно протягом 1 години, переглядаються харчові, активні та трудові звички. Оскільки я не хочу худнути, ми пропускаємо частину цілей і зосереджуємося на вирішенні сумнівів щодо розподілу страв. Цей підхід не фокусується на споживанні вуглеводів (макаронних виробів, печива, хліба), але зосереджується на споживанні жирів (оливкова олія, маргарин, масло) та цукрів (доданий білий цукор).
Під час різних моментів розмови дієтолог дбає про те, щоб кілька разів нагадати вам, що вибраних вами страв, а також десертів або доповнень недостатньо для збалансованого харчування. Внесок свіжих або приготованих на пару фруктів та овочів є надзвичайно важливими.
Ваша ідеальна вага
Конструкція плит розрахована в контрольоване споживання калорій так що ви втрачаєте від 3 до 4 кілограмів на місяць, у випадку жінок; від 4 до 6 для чоловіків.
Традиційні дієти засновані на втраті ваги шляхом вимірювання їжі та підрахунку калорій, не замислюючись про те, що ви їсте, або про якість того, що ви їсте, або про свої калорійні потреби. Звичайно, в якийсь момент ви зробили клієнта, що вам потрібно було зробити щось подібне, щоб не зголодніти, ви з'їсте яблуко, а у вихідний день зійдете з розуму, з'їдаючи все, що решту тижня ви не могли . Це система, з якою я не згоден.
З дієтологом я мав можливість поговорити про те, як дієта дієта в цьому аспекті. Вашими першими питаннями було підрахування мого ІМТ. ІМТ - це індекс маси тіла, який дає вам значення без урахування ваги та зросту. Наступне, про що вона запитала мене, - це мої фізичні навантаження, які я попередив, що це більше, ніж вона очікувала. ІМТ - це автоматичний калькулятор, який не може сказати, чи є у вас більше жиру, ніж ваша частка. Низький ІМТ не означає, що ви здорові, а високий ІМТ не означає, що ви товсті. Якщо ваша мета - схуднути якомога швидше, і шкала показує число, яке ви хочете бачити, виходячи з калорій та ІМТ, - це те, що вам потрібно зробити. Якщо ваша мета - мати здорову вагу та хороший фізичний стан, ні.
Dietbon - це віддалена програма, щомісячна телефонна допомога та без групи підтримки (іспанською). За словами дієтолога, який знав обмеження ІМТ, для початку ви можете базуватися лише на цьому значенні, і вона рекомендувала супроводжувати дієту фізичними вправами; спочатку м’який, якщо ви давно не займалися жодним видом спорту, і регулюйте темп під час руху. Спорт є важливим для дієти, але дієтолог (ні дієтбонський, ні будь-який інший) не може змусити вас це робити або супроводжувати вас у спортзалі, вона може лише рекомендувати його.
Тарифи (2020) та знижки
Замовлення здійснюються щотижня, вони надходять з Франції, і транспорт не може гарантувати час доставки. Це не є серйозною перешкодою, оскільки не потрібно підтримувати посуд свіжим, оскільки завдяки консерваційній обробці, яку вони використовують, їх можна зберігати при кімнатній температурі.
Ціни включають транспорт та початкові та щомісячні консультації з питань харчування. Для 4-разового харчування з Застосовується знижка 15% коду "DBES":
- 1 місяць: 79 євро на тиждень
- 2 місяці: 69 євро на тиждень
- 3 місяці: 59 євро на тиждень
- З 4 місяців: 49 євро на тиждень
- З 6 місяців: € 44 на тиждень
Крім того, якщо ви отримаєте доступ за цим посиланням, вони нададуть вам безкоштовну упаковку 28-денних настоїв для детоксикації Morning & Night із вашим першим замовленням.
Хоча за цим посиланням вони дають вам знижку 25% 😉
Ваша фізична активність
Доросла людина повинна практикувати 3 години фізичних навантажень на тиждень. Коли я підписався на програму, це було близько 6 години. З моєю вагою ІМТ у таблиці високий, але він не є реальним. Мій відсоток м’язової маси (це означає м’язи) високий, але це не означає, що мені потрібно менше споживання калорій, особливо якщо ці калорії надходять з вуглеводів (макаронних виробів) замість рослинних білків.
Я знаю, ти збираєшся сказати мені, що 3 години - це багато, з сім’єю, роботою та всім іншим. Заняття спортом має бути частиною ваших основних потреб. Спорт, яким ви займаєтесь сьогодні - це лікар, якого ви збережете завтра.
Ви повинні знайти час. Два дні на тиждень я займаюся спортом о 7 ранку, ще один день відвідую клас, коли виходжу з кабінету, я також можу скористатися часом дитячого басейну, щоб поплавати. Як бачите, я погоджуюсь з паном Модерно, і ми обидва знаходимо свій графік. Для нього це так само важливо, як і для мене; для нашого фізичного та психічного здоров’я.
Ця програма для вас
Завершивши програму, я вирішив, що ця дієта не для мене, але чи може вона бути ідеальною для вас?
Планування дієти лише для одного, відмінного від режиму пана Модерно та нащадків, змінило організацію сім'ї. Ми не розробляємо щотижневе меню, тому що нам нудно знати, що ми будемо їсти завтра, у нас в холодильнику різні інгредієнти, які ми використовуємо для різних страв, і ми робимо їх відповідно до дня.
Їжа та харчування цікавлять мене роками; Я пройшов усі дієти, які увійшли в моду, і я мав зайву вагу, я точно маю травму, я знаю. Принципи, на яких я базую свій раціон, однакові для решти членів сім'ї і базуються не на певній кількості калорій, а на тому, що ми їмо.
Усі ці причини змусили мене думати, що програма не для мене, хоча готувати їжу в холодильнику може бути дуже зручно; Вони не повинні бути вашими причинами, і я можу рекомендувати програму, якщо ви дотримуєтесь будь-якого з наступних пунктів.
Ця харчова програма для вас:
- Якщо ви хочете схуднути, що завгодно, і ви не знаєте, як і з чого почати.
- Якщо ви не любите готувати або хочете почати це робити.
- Якщо реальне перероблення змушує вас балуватися або не схоже ні на що.
- Якщо ви ніколи не їли дієти або мало робили, і ви думаєте, що дотримання плану може допомогти вам реорганізувати свої звички.
- Якщо ви вважаєте, що проблема з вагою - жир і цукор, і ви любите їсти макарони та закуски на кекси без цукру.
- Якщо вам важко піти в супермаркет і ви не знаєте, що купити, щоб добре поїсти.
- Якщо ви готуєте кілька супер страв для своїх дітей, але ви їсте не так, як вони.
- Якщо вас не турбує, що продукція упакована в пластик, а вуглецевий слід створюється транспортом з Франції.
Подивіться на розділ тарифів, щоб побачити коди знижок.