більше їсте

Чудово Тести

Супер ТЕСТ! Скільки насправді твого тіла? Ви можете бути в шоці!

популярний з Інтернету

ЛЮБИТЬ ЦЕ або НЕНАВИДЖУ ЦЕ

Маріон Котійяр

Ви хочете позбутися зайвої ваги і чи хочете ви кинути одну з "перевірених" дієт. Ми розглянули їх разом із нашим консультантом з питань здорового харчування, доктором медицини. Михайлою Якубовою. Хочете знати, де переваги та недоліки? індивідуальних дієт - дивіться нашу серію.

Сьогодні ми розглянули зуби популярного жироїдного супу та дієту, яка до нього належить.

Що обіцяє ця дієта?
Дієта заснована на швидкій втраті ваги і призначена особливо для людей із сильним ожирінням. Основою дієти є овочевий суп, який можна їсти без обмежень! Це не додає ніяких калорій, тому чим більше ви їсте, тим більше ви худнете.

Не їжте і не пийте під час дієти: хліб, підсолоджені напої, алкоголь, кава (або дуже обмежені), їжа, смажена або тушкована в олії, або мазі, напої, що містять вуглекислий газ (газовані мінерали), не можна пити.

Ви можете повторити цю 7-денну програму як завгодно. Якщо ви уважно стежите за ним, ваше тіло позбудеться домішок, і ви почуватиметесь так само добре, як ніколи раніше. Вже через кілька днів дієт ви відчуєте, що ви на 5-8 кг легші і будете повними сил.

Рецепт овочевого супу

Сирі матеріали: 6 великих зелених цибулин, 2 зелених перцю, 1-2 банки консервованих помідорів (можна використовувати консервовану або консервовану сочевицю без олії), 1 селера, 1 головка зеленої капусти, пакетик цибульного супу за смаком, сіль, перець, бульйон, вегетація тощо за смаком можна додати ще 1 цвітну капусту і 1 пор

Підхід: Наріжте овочі на менші шматочки, залийте водою, додайте порошковий суп і приправте. Готуйте енергійно близько 10 хвилин. а потім повільно, поки овочі не стануть м’якими. Ви можете їсти цей суп у будь-якій кількості та в будь-який час протягом дня. Він майже не містить калорій і допомагає збільшити хід метаболізму. Чим більше ви їсте, тим більше ви можете схуднути. Однак якщо ви споживаєте його протягом тривалого часу (кілька тижнів), може виникнути гіпотрофія, тому дотримуйтесь дієти відповідно до цього правила.

Розклад дієт

1 день Можна їсти лише суп та будь-які фрукти, крім бананів. Рекомендуються жовта і червона дині, оскільки вони містять найменше калорій. Для пиття - несолодкий чай, журавлинний сік без цукру або бажано просто води. НЕ МІНЕРАЛИ!

2 день Можна їсти лише суп та варені або сирі овочі. Рекомендується їсти салатні овочі - салат, шпинат тощо. Не їжте бобові. На обід можна з’їсти 1 велику варену або запечену картоплю. Цього дня не можна їсти фрукти.

День 3 Можна їсти лише суп, фрукти (крім бананів) та овочі. Картоплю не можна їсти! Якщо ви дотримуєтеся дієти точно за графіком, в цей день ви повинні бути на 2-3 кг легшими.

День 4 Крім супу, можна їсти банани і пити напівжирне молоко. Банани мають високу калорійність, містять цукор і калій. Молоко містить білок і кальцій. Організм потребує цих інгредієнтів після перших трьох днів дієти.

День 5 На додаток до супу можна їсти яловичину та помідори (бажано свіжі). У цей день ви повинні випити принаймні 6-8 склянок води, щоб вивести сечову кислоту з організму.

День 6 Ви повинні їсти суп принаймні раз на день! Ви також можете їсти яловичину та овочі (бажано салат), але все одно не можете їсти картоплю.

День 7 Їжте як можна більше супу! Також можна їсти рис (бажано темний), овочі та пити несолодкий сік.

Наш рейтинг:

Я рекомендую:

    зважте переваги та ризики для здоров'я цієї дієти

Не рекомендую:

    загалом, спосіб харчування протягом 7 днів є незадовільним для нормальної працюючої людини, необхідно мати величезну дозу сильної волі годувати капустяний суп протягом 7 днів, в той час як неухильно дотримуючись дієтичних рекомендацій, легко недоїдати, напр білок, один, або. двох днів вживання м’яса недостатньо

Фінансовий аспект:

    легка дієта з фінансової точки зору

Увага:

    Я б не ходив на цю дієту самостійно, є набагато ефективніші та простіші переносимі режими зменшення, які не впливають на вашу фізичну працездатність, що може статися при дотриманні вищезазначених принципів дотримання пиття необхідне, згаданих 6-8 склянок води на день, а супу недостатньо, щоденне споживання рідини має становити 1,5-2 л на день. Будь-які зусилля для швидкого ефекту від дієти - марні зусилля, в кінцевому рахунку це просто втрата часу. Рано чи пізно, якщо під впливом дієти не зміниться спосіб життя, зважені кілограми повернуться за допомогою ефекту йо-йо

Після закінчення медичного факультету Карлового університету в Братиславі, MUDr. Міхаела Якубова працювала лікарем у спеціалізованій лікарні Подунайських Біскупіць, університетській лікарні в Братиславі.

Під час своєї активної роботи лікарем вона відвідувала професійні семінари, активно практикувалась у братиславських лікарнях, брала участь у літніх таборах та на відкритих школах як фельдшер.

Слідуй за нами. У подальшому продовженні нашої серії ми розглянемо т. Зв бананова дієта.