Зміна харчових звичок сприяє поліпшенню фізичного стану

Кавун - це одне з найбільш освіжаючих і здорових вдихів.

допоможуть

Літній сезон, що супроводжується високими температурами та зміною режиму, робить затримку рідини проблемою для багатьох людей. Набряклі ноги або ступні, опухлий живіт і навіть мішки під очима, це звучить знайомо?.

Контролюйте ці зміни в нашому тілі це можливо, якщо ми змінимо деякі харчові звички, наприклад, пити багато води протягом дня, вживати багато клітковини, зменшити вживання солі в стравах та споживати сезонні фрукти та овочі, багаті калієм, серед іншого.

У сьогоднішньому дописі ми пояснимо які продукти харчування допоможуть нам зменшити набряки завдяки своїм дренуючим та сечогінним властивостям.

Найвідоміший літній фрукт завдяки освіжаючим відчуттям. Чи знали ви, що він складається з 90% води та 10% мінералів? З цієї причини він характеризується як один з продуктів харчування з найбільшою діуретичною дією влітку, багатий антиоксидантами та калієм. Включіть цей фрукт у свої десерти, смузі та домашнє морозиво цього літа.

Цей фрукт чудово підходить для імунної системи та для схуднення. Його склад багатий водою і клітковиною, сприяє очищенню та сечогінній роботі організму, уникаючи затримки рідини та настільки низької калорійності, робить його ідеальним фруктом для підтримки лінії.

Ще однією їжею з великим діуретичним ефектом завдяки великому вмісту води є селера. Також серед його компонентів є електроліти, потужні в боротьбі із запаленням і затримкою рідини. Хороший спосіб його прийому - це сире супроводження свіжого хумусу або між їжею у змішаному форматі соку у поєднанні з деякими фруктами. Створює ситний ефект і має дуже мало калорій.

З високою силою дренажу артишок є одним з тих продуктів, які слід включити до вашого списку покупок, якщо ви хочете зменшити набряк, оскільки стимулює роботу нирок уникаючи затримки рідини, а також багата калієм і клітковиною.

Ця їжа на півдорозі між фруктами та овочами, освіжаюча та ідеальна для ваших літніх рецептів. Його високий рівень калію та натрію зробити його ідеальною сечогінною їжею для викиду відходів через сечу. Включіть огірок у свої літні салати чи смузі

Не забудьте включити ці продукти у свій раціон, якщо ви хочете зменшити затримку рідини та зберегти свою вагу. В Готель Thalasso El Palasiet de Benicàssim, визнаний своєю здоровою та багатою гастрономією, що поєднує традиційну середземноморську кухню з авангардною здоровою кулінарною технікою. Цього літа скористайтеся відпусткою, щоб подбати про себе зсередини та зовні, зарезервувавши план схуднення та харчування у поєднанні з хорошим сеансом таласотерапії.