Ми починаємо цю статтю з викладу наступного припису: Не існує єдиного ідеального способу їжі. Є безперечно різні способи їжі, і багато з них можуть бути корисними для організму. Наприклад, хоча дієта з низьким вмістом вуглеводів, яка включає продукти тваринного походження, ідеально підходить для деяких людей, інші можуть виявити, що ідеальною дієтою є вегетаріанська. Різні дієти для різних людей!

вегетаріанська

Хоча ми чітко даємо зрозуміти, що на сьогодні всі наукові дані вказують на те, що дієта з низьким вмістом вуглеводів є найздоровішою з усіх дієтичних планів у порівнянні з багатьма іншими, що існують, і включає вегетаріанські дієти.

Люди є внутрішньо всеїдними, тобто нам потрібні як тварини, так і рослини, щоб годувати нас. Кожен має право вирішити, що він хоче їсти: Якщо хтось вирішить бути вегетаріанцем, він повинен переконатися, що отримує всі поживні речовини, необхідні організму, за допомогою харчових добавок, якщо це необхідно. Ми повинні поважати рішення таких людей, які утримуються від споживання їжі тваринного походження з етичних міркувань.

За цим простим трюком вона втратила 19 кг жиру за 4 тижні

Робіть це перед тим, як спати, щоб спалити жир на животі протягом ночі

Хоча наукові дослідження не підтвердили користь веганської дієти для здоров’я, вони можуть бути здоровішими за будь-яку стандартну західну дієту, особливо в короткостроковій перспективі, завдяки зменшенню споживання токсичних продуктів, таких як додавання цукру, рафінованих зерен, трансжирів та підвищений вміст жирів, таких як Омега-6.

Популярна фраза "всі крайності - це погано" абсолютно вірна. Ви зрозумієте, чому ми це говоримо: все більше і більше дієтологів рекомендують людям, які дотримуються рослинної дієти, включати принаймні деякі продукти тваринного походження, оскільки це набагато корисніше, ніж дієта, яка абсолютно не містить жодної їжі. Так само вони радять, що якщо ви їсте дієту з дуже низьким вмістом вуглеводів, засновану виключно на продуктах тваринного походження, було б набагато здоровіше, якщо б ви включили порцію овочів.

Вегетаріанці часто стверджують, що дієти з низьким вмістом вуглеводів надзвичайно небезпечні, звинувачуючи їх у тому, що вони можуть спричинити хвороби серця, рак та інші недуги. Вищезазначене є абсолютно помилковим твердженням і не має наукового обґрунтування.

Одне дослідження, проведене дослідниками зі Стенфордського університету, порівнювало дієту з низьким вмістом вуглеводів та вегетаріанську дієту з низьким вмістом жиру. Перший - це дієта з високим вмістом жирів і низьким вмістом вуглеводів, яка включає велику кількість тваринної та рослинної їжі. Вегетаріанська - це нежирна дієта, яка не включає продукти тваринного походження, за винятком невеликих порцій знежирених молочних продуктів та білих яєць, які дозволяються в помірних кількостях.

Найбільш вагомим результатом дослідження було наступне: люди на дієті з низьким вмістом вуглеводів втратили більше ваги (приблизно 4,7 кілограма), тоді як група, яка сидить на вегетаріанській дієті, втратила лише 2,6 кілограма.