буряк Це дуже енергійна їжа завдяки своєму багатству вуглеводів, з великими харчовими властивостями, які потрібні нашому організму. Це дуже корисний овоч у випадках анемії, захворювань крові та відновлення завдяки високому вмісту заліза, цукрів, вітамінів С і В, калію та каратонів. Крім того, вони також мають високий вміст клітковина, дуже корисно для спорожнення кишечника та запобігання запорів. З іншого боку, це дуже придатна їжа для людей, які страждають затримка рідини.

фруктові

Дієта на буряках заснована на споживанні нежирної їжі плюс натуральна добавка: випийте дві великі склянки бурякового, морквяного та апельсинового соку перед обідом та вечерею. Його приготування дуже просте: вичавити 6 буряків або буряків, 10 морквин і 10 апельсинів.

За цим простим трюком вона втратила 19 кг жиру за 4 тижні

Робіть це перед тим, як спати, щоб спалити жир на животі протягом ночі

  • Бурякову дієту слід робити протягом один тиждень, з можливістю продовжити його ще на 2-3 дні.
  • Це дієта для швидкого схуднення, до 6 кіло Через 10 днів.
  • Це протипоказана дієта людям з діабетом, із захворюваннями каменів у нирках або жовчному міхурі, або будь-яка інша проблема зі здоров’ям.

Їжа, яку слід суворо вживати:

  • Кава без кофеїну.
  • Підсолоджувач
  • Сухе молоко (2 столові ложки на кожну каву та 3 на крупу)
  • Клітковина або кукурудзяна крупа (несолодкий)
  • Натуральний йогурт
  • Легкий майонез
  • Сирок
  • Щоб приправити смажене м’ясо, додайте перець, каррі або будь-яку приправу. Жуйте їжу дуже повільно і насолоджуючись нею, щоб задовольнити апетит.

ПОНЕДІЛОК

  • Чашка чаю або кави з знежиреним молоком, два тости.

  • Салат з сирих овочів і зілля з вареного коричневого рису.

  • Овочевий суп і 1 яблуко

Вівторок

  • Йогурт зі злаками

  • Порція смаженої або запеченої курки з салатом із салату та помідорів.

  • Дві запечені картоплі та фрукт

СЕРЕДА

  • Чашка чаю або кави з знежиреним молоком, два тости

  • Запечене або смажене на грилі філе риби з томатним салатом.

  • Овочевий суп.

ЧЕТВЕР

  • Йогурт зі злаками

  • 2 курячі філе на грилі з салатом та салатом з помідорів.

  • Порція терпкого зі шпинатом та мангольдом


П’ЯТНИЦЯ

  • Йогурт зі злаками або кава з знежиреним молоком і двома скибочками тостів.

  • Рибне філе і порція коричневого рису

  • Запечена картопля або гарбузове пюре

СУБОТА

  • Так само, як п’ятниця

  • Пісний стейк з яловичини з 1 смаженою або вареною картоплею.

  • Приготовлене овочеве пюре

НЕДІЛЯ

  • Йогурт зі злаками

  • Куряче філе з овочевим салатом.

  • Рисовий салат, картопля, 1 яйце та помідор.


ВАЖЛИВО: Якщо ви вважаєте за краще продовжувати дієту на 2 або 3 дні, повторіть будь-яке меню.