буряк Це дуже енергійна їжа завдяки своєму багатству вуглеводів, з великими харчовими властивостями, які потрібні нашому організму. Це дуже корисний овоч у випадках анемії, захворювань крові та відновлення завдяки високому вмісту заліза, цукрів, вітамінів С і В, калію та каратонів. Крім того, вони також мають високий вміст клітковина, дуже корисно для спорожнення кишечника та запобігання запорів. З іншого боку, це дуже придатна їжа для людей, які страждають затримка рідини.
Дієта на буряках заснована на споживанні нежирної їжі плюс натуральна добавка: випийте дві великі склянки бурякового, морквяного та апельсинового соку перед обідом та вечерею. Його приготування дуже просте: вичавити 6 буряків або буряків, 10 морквин і 10 апельсинів.
За цим простим трюком вона втратила 19 кг жиру за 4 тижні
Робіть це перед тим, як спати, щоб спалити жир на животі протягом ночі
- Бурякову дієту слід робити протягом один тиждень, з можливістю продовжити його ще на 2-3 дні.
- Це дієта для швидкого схуднення, до 6 кіло Через 10 днів.
- Це протипоказана дієта людям з діабетом, із захворюваннями каменів у нирках або жовчному міхурі, або будь-яка інша проблема зі здоров’ям.
Їжа, яку слід суворо вживати:
- Кава без кофеїну.
- Підсолоджувач
- Сухе молоко (2 столові ложки на кожну каву та 3 на крупу)
- Клітковина або кукурудзяна крупа (несолодкий)
- Натуральний йогурт
- Легкий майонез
- Сирок
- Щоб приправити смажене м’ясо, додайте перець, каррі або будь-яку приправу. Жуйте їжу дуже повільно і насолоджуючись нею, щоб задовольнити апетит.
ПОНЕДІЛОК
- Чашка чаю або кави з знежиреним молоком, два тости.
- Салат з сирих овочів і зілля з вареного коричневого рису.
- Овочевий суп і 1 яблуко
Вівторок
- Йогурт зі злаками
- Порція смаженої або запеченої курки з салатом із салату та помідорів.
- Дві запечені картоплі та фрукт
СЕРЕДА
- Чашка чаю або кави з знежиреним молоком, два тости
- Запечене або смажене на грилі філе риби з томатним салатом.
- Овочевий суп.
ЧЕТВЕР
- Йогурт зі злаками
- 2 курячі філе на грилі з салатом та салатом з помідорів.
- Порція терпкого зі шпинатом та мангольдом
П’ЯТНИЦЯ
- Йогурт зі злаками або кава з знежиреним молоком і двома скибочками тостів.
- Рибне філе і порція коричневого рису
- Запечена картопля або гарбузове пюре
СУБОТА
- Так само, як п’ятниця
- Пісний стейк з яловичини з 1 смаженою або вареною картоплею.
- Приготовлене овочеве пюре
НЕДІЛЯ
- Йогурт зі злаками
- Куряче філе з овочевим салатом.
- Рисовий салат, картопля, 1 яйце та помідор.
ВАЖЛИВО: Якщо ви вважаєте за краще продовжувати дієту на 2 або 3 дні, повторіть будь-яке меню.
- Дієти - Дієта для зменшення стегон і сідниць - Лікувальні дієти - Дієта канал - Дієти
- Фруктова дієта для схуднення за 3 дні - Дієти з фруктами
- Дієти - Дієта ВПС - Відомі дієти - Дієта Канал - Дієти
- Дієти - азіатська дієта - східні дієти - дієта канал - дієти
- Дієти - Ромашкові дієти - Швидкі дієти - Дієтичний канал - Дієти