З клініки Наварро вони запевняють, що сила волі не може подолати механізм виживання, який спрацьовує при швидкій втраті ваги, щоб вона відновилася.

Цілком можливо, що у той час у вашому житті, коли ви були молодшими, ви їли все, не турбувались про їжу, і ваша вага підтримувалася без жодних проблем. Це була ваша природна вага, і вас, мабуть, не зважували, бо ваше тіло автоматично підтримувало вагу. І це те, що організм саморегулює себе, підтримує життєві показники протягом декількох вилок або діапазонів і, отже, продовжує функціонувати оптимально, що зазвичай називають процесом "Гомеостаз".

чому

У цьому контексті, оскільки Клініка Наварро Кажуть, якщо ви коли-небудь померли, майже напевно ви мали ефект відскоку та відновили вагу. Пояснення полягає в тому дієти заважати природній системі регулювання ваги.

"Ваше тіло призначене для збереження природної ваги, яка генетично відповідає вам, і коли ви дієтуєте, оскільки у вас є кілька зайвих кілограмів, і ви швидко худнете, гіпоталамус не знає, дієта це чи голод, і реагує так, що ви повернути втрачену вагу і вижити ", - говорить він Луїс Наварро, директор клініки Наварро.

І саме тоді, коли дієта складається, ряд коригувань в організмі призводить до зниження метаболізму, тобто менше енергії витрачається на підтримку життєво важливих функцій організму, що викликає дратівливість і занепокоєння з приводу їжі, що ти хочеш їсти і чого навряд чи ти зможеш уникнути. Коротше: ефект відскоку.

"Альтернативою схудненню є припинення дієти, дієтичне мислення, контроль над їжею, одержимість вагою та відмова від тіла, і, поступово, зв'язуватися з тілом і дозволяти внутрішнім механізмам голоду та ситості керувати нами, коли справа доходить до їжі та припинення їсти ", - говорить він. Наварський.