Якщо ви один з тих, хто любить перекушувати між прийомами їжі, ця дієта пропонує вам меню, розділене на 6 прийомів їжі, спеціально розроблене для того, щоб мати змогу дотримуватися дієти без необхідності голодувати і відчувати ситість кожну годину дня.
Ключ до цієї дієти полягає у дотриманні збалансованої дієти, завдяки якій ви будете уникати перекусів годинами, а в потрібний час будете їсти все, що потрібно вашому організму.
Крім того, будучи збалансованою, ця дієта може виконуватися протягом тривалого періоду часу. Його збалансований рівень вуглеводів, білків і жирів дозволить вам робити це, поки ви не досягнете бажаного результату, не відмовляючись від їжі та здоров’я.
За цим простим трюком вона втратила 19 кг жиру за 4 тижні
Робіть це перед тим, як спати, щоб спалити жир на животі протягом ночі
- Будучи збалансованою дієтою, втрата ваги буде прогресивнішою, а організм краще засвоюватиме втрату ваги.
- Викликає відчуття насиченості способом, за яким особливо легко слідувати.
- Баланс вуглеводів, білків і жирів робить його особливо здоровим варіантом для схуднення.
Пропозиція меню на один день:
Сніданок: Виберіть:
- 60гр. вівсяних пластівців на воді, банан та кава або чай з сахарином. (з знежиреним молоком).
- Смешанка з 2 яєць, до якої можна додати цибулю, перець або помідор і два тости з цільнозернового хліба з сиром або скибочкою нежирного сиру.
Середина ранку: Виберіть:
- Плід (яблуко, груша, виноград або папайя).
- Знежирений йогурт.
Обід: Виберіть:
- 115гр. курка, запечена на грилі або на пару.
- 115гр. сковороді з сковорідки.
- 115гр. риба на сковороді.
Доповніть будь-який із цих варіантів ситним салатом з салату, помідорів, моркви, буряка, нуту, зет, броколі, цвітної капусти, цибулі, селери та солінь з олією та оцтом. У дні вправ можна додати кукурудзу та 1 столову ложку рису або смажену картоплю.
Середина дня: Виберіть:
- Плід (яблуко, груша, виноград або папайя).
- Знежирений йогурт.
Вечеря: Виберіть:
- 115гр. сковороді з сковорідки.
- 115гр. гамбургер.
- 115гр. смажений на сковороді лосось.
Доповніть будь-який із цих варіантів ситним салатом з салату, помідорів, моркви, буряка, нуту, зет, броколі, цвітної капусти, цибулі, селери та солінь з олією та оцтом. У дні вправ можна додати кукурудзу та 1 столову ложку рису або смажену картоплю.
Перед сном:
- Фрукт (крім банана).
- Знежирений йогурт.
- 45гр. вівсянка на воді.
Як і в більшості дієт, існує ряд дозволених продуктів, а також інших, яких слід уникати. У цьому випадку ми пропонуємо вам перелік усіх продуктів, зазначених для правильного дотримання дієти. Спробуйте їх посилити, а решту максимально зменшити.
Для досягнення бажаних результатів настійно рекомендується поєднувати цю дієту з 3 днями помірних фізичних вправ на тиждень.
Дозволена їжа
- Фрукти
- кава або чай
- овочі
- цільнозерновий хліб
- нежирний сир
- йогурт
- все м’ясо, приготоване на пару або на грилі
- рису не в достатку, всі види риби.
- Ця дієта рекомендується до тих пір, поки ви не страждаєте від будь-яких захворювань або розладів харчування.
- Дієти - Основна дієта 900 калорій на день - Традиційні дієти - Дієтичний канал - Дієти
- Дієти - Блискавична дієта 5 кілограмів за 6 днів - Швидкі дієти - Дієтичний канал - Дієти
- Здорові та збалансовані дієти - дієта з 6 дієт, щоб схуднути БЕЗКОШТОВНО і схуднути
- Дієти - Гомеопатична дієта - Лікарські дієти - Дієтальний канал - Дієти
- Дієти - Дієта, виключаючи букву П - Швидкі дієти - Дієта канал - Дієти