• Свобода вибору їжі залишається за умови, що вони дотримуються детальних вказівок.

основна

  • Дозволено споживати 5 грамів олії протягом дня.

  • Ви можете їсти нежирне і нежирне м’ясо.

  • Білу рибу можна вживати без будь-яких проблем або обмежень; З іншого боку, синю рибу слід вживати лише 3 рази на тиждень (максимум).

За цим простим трюком вона втратила 19 кг жиру за 4 тижні

Робіть це перед тим, як спати, щоб спалити жир на животі протягом ночі

  • Ця гіпокалорійна дієта важка для організму, оскільки забезпечує менше калорій на день. Перед початком лікування проконсультуйтеся з лікарем.

  • Для того, щоб дієта набрала сили, важливо вживати зазначені кількості.

  • Її потрібно дотримуватися мінімум один місяць і максимум три.

  • За місяць можна скинути до 5 кілограмів.

З ПОНЕДІЛОК ДО НЕДЕЛІ:

Сніданок:

  • Кава або чай без цукру
  • Знежирене молоко 150 мл. або 1 несолодкий йогурт
  • Хліб 30 гр. або 2 печива
  • 1 яйце або 40 гр. знежирена шинка


Обід:

  • Натуральний салат: без інгредієнтів, заправлений 1/2 столовою ложкою оливкової олії
  • М'ясо 150 гр. або Риба 200 гр.
  • 1 несолодкий йогурт (можна використовувати рідкий сахарин)
  • 2 шматочки фруктів

  • Натуральний салат, без інгредієнтів, заправлений 1/2 столової ложки оливкової олії
  • Риба 200 гр. або М'ясо 150 гр.
  • Зелені бобові культури 200 гр.
  • Сир з дуже невеликою кількістю жиру (менше 25%) 150 гр.