Завдяки цим продуктам ви не тільки зможете скинути зайві кілограми, але й досягнете значних переваг для здоров’я

Новини збережені у вашому профілі

невеликою

Дев'ять основних продуктів (і з невеликою кількістю калорій) для схуднення

Коли ти хочеш почати худнути найскладніше - це скласти план, якого дотримуватимуться як у режимі харчування, так і у фізичних вправах. Почати - це найскладніше, в цьому немає сумнівів. Але найголовніше - бути постійним і, перш за все, чітко усвідомлювати мету, яку ви хочете досягти (тут ми покажемо вам три ключі для ефективного схуднення).

Однак найголовніше - це вилучити продукти зі зайвою калорією та жиром зі свого звичного раціону., попрощатися з алкогольними напоями і особливо виганяти будь-яку їжу чи напої що має цукор. Як згадується на сторінці Proviotico, важливо їсти овочі щодня, оскільки ви забезпечуєте споживання мікроелементів та клітковини.

Щоб допомогти вам у виконанні цього завдання, тут ми залишаємо вам дев’ять основних продуктів, щоб скинути зайві кілограми, враховуючи низький рівень калорій.

Сходи люцерни

Люцерна забезпечує лише користь для нашого організму. Полегшує перетравлення білків, жирів та вуглеводів. Щоб його проростити, вам просто потрібно використовувати конверт з насінням органічної люцерни та холодною водою.

Бок чой

Це різновид китайської капусти, і її споживання є дуже важливим для хорошого функціонування імунної системи. Це більш екзотичне доповнення до їжі, яке також забезпечує калій для нормального функціонування нервів і м’язів, що робить його необхідною їжею для тих, хто тренує.

Джикама

Родом з Мексики, Джикама це відмінне джерело клітковини та вітаміну С. Це ідеальна їжа для тих, хто страждає на діабет.

Квашена капуста

Блюдо дуже поширений у Центральній Європі, що містить лише 19 калорій. Він багатий вітамінами А, В1, В2 і С і є прекрасним доповненням для поліпшення розладів травлення.

Артишок

Артишок Це необхідна їжа як для схуднення, так і для здоров’я. Він сприяє зменшенню глюкози в крові, сприяє перетравленню жирів, багатий клітковиною та забезпечує організм фосфором, кальцієм, магнієм, калієм та залізом. І в ньому лише 47 калорій.

С всього 25 калорій, капуста так допомагає спалювати жир, як підтримувати здоровий артеріальний тиск або сприяти травленню. Буття багата білками їжа з великою кількістю глютаміну (амінокислота, що міститься в м’язах), є ідеальним доповненням для тих, хто не хоче втрачати м’язову тканину.

Буряк

Подібно до решта згаданих продуктів, буряк багата клітковиною і корисна для організму. Фахівці рекомендують їсти цю їжу перед фізичними вправами, оскільки це підвищує продуктивність.

Помідори черрі

A cідеальне доповнення до салатів та інших корисних страв. Помідори черрі допомагають схуднути, регулювати рівень холестерину та сприяють зниженню високого кров’яного тиску.

Гриби

У грибах всього 22 калорії. Вони мають антиоксидантну, антианемічну, імуностимулюючу та сечогінну дію і багаті вітамінами А, В1, В2, В3, В5, В9, С, D та Е. Крім того, це ідеальна їжа, яку можна додати як супровід до великої кількості страв.

Додавання всіх цих продуктів у свій щоденний режим харчування, Ви не тільки помітите, як ви починаєте худнути і скидаєте зайві кілограми, але й стаєте набагато здоровішими. Як Proviotico згадує "скільки овочів можна з'їсти на день? Що дозволяє ваш шлунок".