Простий жест, який допоможе вам зрозуміти, чи ви виглядаєте так

Поділіться статтею

Що рекомендують робити дієтологи перед сном, щоб схуднути раз і назавжди

схуднення

З папером і ручкою ви також можете схуднути. Так, як не дивно, ці два інструменти можуть бути більш ніж корисними, якщо те, що ви запропонували цього року полягає в тому, щоб схуднути майже без зусиль або принаймні без будь-якої диво-дієти. Просто ведучи здорове життя. І це потрібно писати щодня (у цьому ви повинні бути дуже суворими: це має бути щодня, бо інакше ви надасте собі занадто багато "пільгових періодів"), кроки, які ви пройшли, і те, що додаток для здоров’я на вашому мобільному телефоні повідомляє вам щовечора (майже всі вони мають один, випадок полягає в тому, що ви повинні знати, як їх шукати), це багато в чому покращить ваше життя. Якщо ви будете робити більше 10 000 кроків щодня, ви почнете худнути. І якщо ви поставите перед собою «виклик» щовечора записувати результат своїх фізичних навантажень, ви будете більше усвідомлювати, наскільки добре (або погано) ви зробили, і зможете це вчасно виправити.

Але Як дієтологи настільки впевнені, що, роблячи 10 000 або навіть 15 000 кроків на день, ви схуднете? Ну, з кількох причин. Перший з них полягає в тому, що ходьба спалює багато жиру і витрачає багато калорій. Механізм тіла не може бути простішим. Ви худнете лише в тому випадку, якщо у вас є дефіцит калорій. Це: незалежно від того, що ви читаєте в Інтернеті, ви втратите вагу лише в тому випадку, якщо споживаєте більше калорій, ніж вводите в організм.. Ось чому переїзд настільки важливий. Тепер: для переїзду не потрібно ходити в спортзал щодня протягом п’яти годин. (Прочитайте тут хліб, який слід їсти, щоб схуднути без зусиль).

Якраз навпаки. У цій статті ми давно розповіли вам (якщо ви натиснете посилання, то зможете його прочитати) п’ять звичок, які ви могли б змінити щодня і що вони збираються покращити ваше життя в галузі охорони здоров’я. Як? Змушуючи рухатися більше. Якщо ви збираєтеся працювати на машині, спробуйте залишити транспортний засіб за кілька кварталів до вашого офісу. Якщо ви прийдете додому о восьмій годині дня, не кидайтеся на диван, обійдіть квартал на пару. Будь-який привід - це добре додавати кроки. Якщо ви бачите, що не можете дочекатися прочитання цієї іншої статті, в якій ми відкриваємо вам італійський секрет схуднення.

Іншою «ногою», коли йдеться про схуднення, є (очевидно) їжа. Також потрібно їсти здорові речі. Ось чому, коли мова заходить про перехід до справжньої їжі (відсутність ультра обробленої або готової кулінарії), Ви також можете скористатися трюком із блокнота: запишіть, що ви їсте щодня, стежте, щоб ніколи не загубитися, і ви можете готувати один раз на тиждень створити меню, щоб жити здоровіше і без особливих зусиль схуднути. Вся справа в тому, щоб знати, як це зробити, і пропонувати це.