Новий день, нова дієта. Найновіша модна дієта для схуднення - це метод Майра. Сьогодні ми розбиваємо, як це працює, ділячись деталями того, що можна, а що не можна їсти, разом із тим, що ми насправді думаємо про цей тип дієти.

метод

Що таке метод Майра?

Також відомий як FX Mayr Cure, сьогодні він популярний, але такий спосіб харчування та життя існує вже більше століття. Він був створений в 1901 році доктором Францом Ксавером Майром. По суті, FX Mayr Cure вважає, що запорука нашого здоров'я та краси починається в наших кишках. І він не помиляється.

Але FX Mayr Cure перетворився на метод Mayr, який зараз рекламується на VivaMayr, групі розкішних оздоровчих спа-центрів в Австрії. Хоча вони також мають клініки в Лондоні, Відні, Мумбаї, Москві та Стамбулі. Там за тисячі доларів ви відчуєте повне занурення в метод Мейра.

Філософія VivaMayr така поєднувати сучасну додаткову медицину з традиційною діагностикою та терапією. Більшість процедур, таких як йога, катання на водних велосипедах та застосування медичних стрічок, є досить безпечними. Є кілька інших методів лікування (УЗД черевної порожнини, кровотечі та гідротерапія товстої кишки), які піднімають червоні прапори.

Як це працює?

Якщо ви не можете дозволити собі відвідати один із розкішних спа-центрів, у них є книга «Дієта Viva Mayr: 14 днів для більш плоского шлунку та молодшого Я».

Але для тих, хто може дозволити собі повний досвід Методу Майра, для кожного він різний, оскільки програми розробляються для індивідуальних потреб. Тим не менш, існує п'ять основних принципів методу Майра:

  • Відпочинок: Полегшіть своє травлення за допомогою "спеціальної дієти для лікування". Згідно з їх веб-сайтом, споживання їжі зменшується під наглядом лікаря, щоб ваше травлення могло відновлюватися.
  • Свідоме зняття- Основна увага приділяється меншим порціям та простим стравам з мінімальним вмістом цукру або приправ.
  • Навчання: Як і при тренуванні своїх харчових звичок, що включає свідоме і повільне харчування. У VivaMayr вони їдять мовчки.
  • Прибирання: орієнтована на лужну дієту та лужні напої та настої.
  • Ритм: це трохи дивно, оскільки вони стверджують, що наша внутрішність управляється "ритмічним процесом", і що ви навчитеся "мати фінансову справу зі своїми резервами".

Тож, незважаючи на те, що метод Майра залежить від людини, в раціон вписані основні принципи. До них належать жувати кожен укус не менше 40 разів, не пити під час їжі (або протягом 30 хвилин), такдобавки та зменшення споживання їжі (подумайте на вечерю овочевий бульйон).

Їжа, яку ви можете (і не можете) їсти

Знову ж таки, кожен план різний, але загалом, швидко та зменшені порції, з акцентом на лужну їжу, таку як фрукти та овочі. Дієта також обмежує рівень цукру та кофеїну.

План харчування може включати:

Сніданок

  • Гречаний рулет, укомплектований вегетаріанським сортом або яйцем
  • Йогурт з овечого молока
  • Овочевий суп

Обід

За інформацією FX Mayr, це індивідуально, але, швидше за все, це буде легка їжа, як овочевий суп.

Зразок вечері може включати вершковий суп або лужний бульйон.

Чи можете ви схуднути, дотримуючись методу Майра?

Так. Якщо ви їсте легкий сніданок і, можливо, овочевий суп та бульйон протягом решти дня, ви сильно схуднете. Проблема в тому, що це не є стійким (не кажучи вже про те, що є кухарі світового класу, які готують їжу, щоб зробити все простішим та смачнішим), тож, швидше за все, ви повернетесь до старих звичок, коли вийдете з програми або дієта.

Які плюси і мінуси?

Плюси

  • Заохочуйте уважне харчування, не відволікаючи увагу. Крім того, ретельне пережовування їжі - хороша практика, яка допоможе вам уповільнити швидкість.
  • Дієта орієнтована на вживання цілісних продуктів.

Мінуси

  • Щоб по-справжньому випробувати метод Мейра, вам довелося б відвідати їх розкішний спа-центр, що означає багато грошей.
  • Меню сильно обмежує калорії. Хоча це призведе до результатів зниження ваги, воно також змусить почувати вас голодним, сварливим, і ви не зможете їсти таким чином вічно.
  • Виключіть кофеїн, включаючи каву. Немає доказів того, що помірна кількість кофеїну з таких джерел, як чай або кава, є шкідливим.
  • Доказів немає що споживання методу Майра є здоровий чи корисний. Існують і інші дієти, такі як середземноморська або скандинавська, які мають безліч доказів, що підтверджують такий спосіб харчування.

Якщо ви намагаєтеся схуднути, бажано дотримуватися здорового та збалансованого харчування, наприклад середземноморської дієти. Крім того, ви повинні регулярно займатися фізичними вправами і правильно відпочивати вночі.