Це те, що поширюється дедалі більше і за допомогою чого ви можете готувати смачні меню

Поділіться статтею

Модний суперпродукт, який дієтологи рекомендують для легкого схуднення та ситості

схуднення

Різдво не за горами. Час урочистостей, сім'ї, ілюзій і, перш за все, рясних страв, які повторюються і в один, і в інший день. Ось чому багато людей проводять власну перед зиму «операцію бікіні» восени та першими зимовими штангами, щоб не набрати більше кілограмів, ніж потрібно під час канікул. Для здорового харчування важливо знати, що ми повинні їстиЗа цим посиланням ми показуємо вам продукт, який ви повинні виключити зі свого раціону, щоб скинути п’ять кілограмів за місяць) і, крім того, фізичні вправи, оскільки дієта без занять спортом марна (тут ми говоримо про вправу для схуднення, яку можна робити вдома).

Дієта це не з’їдання однієї і тієї ж їжі день у день. дієтологи нещодавно рекомендують нові комбінації, щоб додати до нашого розпорядку дня за допомогою якого ми можемо складати смачні щоденні меню. Одним із суперпродуктів, який вони найбільше рекомендують, є солодка картопля.

батат, або батат, чия наукова назва - Ipomoea batatas, це овоч, схожий на картоплю за назвою та формою, хоча ботанічно дуже далекий. В Іспанії сорти з білою шкіркою і твердою м’якоттю після варіння називають солодкою картоплею, а решту - солодкою картоплею, але це однакові види. Він родом з Перу У Європу його заніс Колумб, а іспанські мореплавці відповідали за його розширення через незліченні архіпелаги Тихого океану, майже всі знаходяться під суверенітетом Іспанії до 1898 року, як ви знаєте, в якому він продовжує залишатися основною їжею. Соломонові острови, де вони все ще пам’ятають назавжди, свого першовідкривача Альваро де Менданью, майже земляка з-під Вільябліно, є країною з найвищим виробництвом на душу населення, а Китай - провідним світовим виробником.

Смачний, ситний, поживний, низькокалорійний і дуже корисний для організму, Батат завжди вважався тропічною культурою, але зміна клімату веде до розширення його вирощування, Іспанія - перший європейський виробник. Його відмінна cарне дуже засвоюється, багатий антиоксидантами, ідеально підходить для кишкового транзиту, зір, шкіра та гіпертонія. І як усі овочі, джерело мінералів та вітамінів.

У нашому розділі Здоров'я ми показуємо вам щодня нові трюки та рецепти, щоб зберегти лінію та позбутися цих зайвих кілограмів через смачні страви.