Що таке флекситарна дієта?

findus

Що таке флекситарна дієта?

Слово "флекситарна" Це походить від поєднання двох слів «гнучкий» та «вегетаріанський». Щоб зрозуміти, що таке флекситарна дієта, ми скажемо, що вона в основному складається з дієти, подібної до дієти з ово-лакто-вегетаріанська (Хто не споживає продуктів самої тварини, але тих, що походять від них: наприклад, яєць, молока чи меду), хоча він також включає в свій раціон м'ясо або рибу, більш винятково. Якщо ви хочете дотримуватися a гнучка дієта, все, що вам потрібно зробити, це додати більше продуктів з рослинного походження зменшуйте споживання м’яса та риби, замінюючи його, наприклад, замінником м’яса. Важливо знати, що дієти на основі рослинних продуктів перестали бути лише дієтою, сьогодні для більшості вони стали стилем життя, керованим такими проблемами, як, наприклад, добробут або стійкість тварин.

Ми все частіше знаходимо альтернативи м’ясу в супермаркетах та гіпермаркетах через зростаючу стурбованість споживачів зменшити споживання (м’яса та риби). Зелена кухня, пропонує чудові альтернативи для тих, хто хоче взяти на себе більш гнучкий і більш рослинний спосіб життя! З наших замінників м’яса, таких як, наприклад, наш Горохові білкові бургери, до нашого Вегетаріанські миски, смачні поєднання овочів, бобових та злакових культур, не забуваючи про наше непереборне кляри на рослинній основі.

Навіщо зменшувати споживання м’яса?

Натуральна їжа, що містить високий рівень білка в свою чергу містять багато поживні речовини, вітаміни та мінерали що нам потрібно для нашого організму, однак інші джерела, крім м’яса, часто є хорошою альтернативою поліпшенню нашого харчування, і іноді вони можуть допомогти зменшити вплив на навколишнє середовище. Зменшивши споживання м’яса, ми можемо допомогти зменшити наш шкідливий вплив у світі, оскільки, наприклад, 80% усіх сільськогосподарських угідь відводиться на виробництво кормів для тварин 1 .

Споживання м’яса та риби не повинно бути повністю зменшене; може становити важливу частину нашого раціону, оскільки він забезпечує нам, серед іншого, корисний продукт джерело заліза 2 . Однак, якщо зручно зменшити його споживання, покращити добробут планети, а також, зрідка, наші власні Здоров'я.

Які переваги для нашого здоров’я від дотримання гнучкої дієти?

Слідуйте одному гнучка дієта Це прекрасний спосіб зменшити та контролювати споживання м’ясних продуктів, але пам’ятайте, що м’ясо та риба також є частиною здорового та збалансованого харчування.

Флекситаріат сприяє збільшенню кількості рослинних продуктів у вашому раціоні. Але які переваги від цього? Багато! Ви нам не вірите? Перевірте користь рослинного білка.

Пам’ятайте, що дієти на рослинній основі не змушують нас відмовлятися від смаку. Відкрийте для себе всі продукти Зеленої кухні та насолоджуйтесь іншим способом вживання овочів!

Як би виглядало меню флексітаріана в будь-який день

Щоб допомогти вам дотримуватися гнучкої дієти, ми підготували рослинне меню, що включає деякі наші продукти:

  • Сніданок: Як щодо супроводу ранкової кави грінками з цільної пшениці полуничним та чорничним варенням та йогуртом? Не забудьте включити шматочок фрукта у сніданок!
  • Харчування: В якості першого курсу ми пропонуємо Чаша з овочами з булгуром, кабачки та нут - страва, наповнена ароматом, овочами, бобовими та крупами. По-друге, ми радимо вам ознайомитися з нашим рецептом перцю, фаршированого помідорами, виготовленим з нашого Гороховий білок хеш.
  • Вечеря: Порадуйте своє небо нашим хрустким Медальйони із солодкої картоплі та лободи, супроводжується гарним гарніром з овочів, таких як, наприклад, горох! і омлет.

Звичайно, існує безліч варіантів, як створити ідеальне меню на основі овочів, вам просто потрібно розкрити свою фантазію!

Тепер, коли ви знаєте, з чого складається дієта гнучкості, чому б не спробувати? Відкрийте для себе асортимент зеленої кухні та почніть сьогодні.