Це здоровий і простий рецепт для приготування

Новини збережені у вашому профілі

дієти

Швидко і легко схудніть за допомогою цього струшуючого калорій на вечерю

Зазвичай у нас так мало часу, щоб зіткнутися з усім, що ми маємо робити щодня (включаючи приготування їжі), що такі рішення, як смузі, стають все більш популярними. За останні місяці сотні людей підписалися в Інтернеті, щоб повечеряти коктейлем овочів, щоб швидко вирішити вечерю і, крім того, з’їсти всі (або принаймні частину) овочів, рекомендованих дієтологами. І це те, що пам’ятайте, що основна річ цієї поради полягає в тому, що ви здорові та здорові (не те, що ви худнете, щоб схуднути). У цьому сенсі все ще цілком справедливо, що ми маємо їсти незалежно від того, хочемо ми п’ять штук фруктів та овочів щодня.

Якщо ви зміните вечерю на овочевий смузі, у вас будуть інші переваги. Перший з них полягає в тому, що ви уникатимете вживання в їжу ультра-оброблених продуктів в кінці дня. Насправді це одне з найгірших рішень, яке ви могли прийняти. Вживання їжі із зайвими калоріями пізно ввечері, коли ви лягаєте спати, може порушити ваш сон, навіть викликаючи кошмари, і це негативно для вашої мети схуднення. У цій статті ми розповіли вам кілька місяців тому про те, як добре спати і відпочивати, щоб вчасно дійти до так званої "операції бікіні".

Для приготування цього смузі Потрібно лише вибрати основу (зазвичай воду або молоко), покласти овоч, в який доведеться покласти кількість від 100 до 200 грамів, таких як капуста, салат, петрушка, капуста, огірок, зелень груші або мангольд і фрукти. Гарна річ у тому, що все це можна поєднати без проблем.

Ви поміщаєте все в блендер і намагаєтесь. Звичайно, пам’ятайте, що струси в кінці - це рішення для того, щоб за короткий час проковтнути багато калорій, сАбо найкраще те, що ви берете їх потроху, щоб їхня ситна сила також була більшою. Немає користі, якщо психологічний голод все ще є (у цій статті ми розповімо вам, що це) і не дозволяє вам просуватися.

Але будьте обережні є ще багато речей, які ви можете зробити, якщо хочете схуднути. Серед іншого, повечеряйте водою (забудьте про пиво ввечері або про келих після обіду), поміняйте десерт фруктом (так ви будете їсти ще здоровіше залишаючи осторонь старе хибне кліше, що нічні фрукти товстять), і вечеряйте рано, щоб потім можна було трохи прогулятися (близько 15 хвилин), щоб допомогти вам схуднути без особливих зусиль.