Різдво, новорічна ніч та інші - важкі дати, щоб підтримувати тіло в тонусі. Ми схильні відкладати фізичні вправи на кілька днів, і хоча ми робимо все можливе, щоб уникнути набору ваги, дуже важко не накопичувати "особливу їжу", яка, окрім того, що ми товстіємо чи ні, іноді дає загальне відчуття тяжкості в шлунку і втома.

Швидкий день

Швидкий день може допомогти нам почуватись краще і компенсувати різдвяні надмірності, Я люблю робити це час від часу, і хоча це може здаватися жертвою, я приймаю це як день подарунку, щоб побалувати своє тіло. Ви хочете знати більше?

Що ми отримуємо від швидкого дня

Основною перевагою голодування протягом дня (споживання лише води або настоїв без цукру) є очищення нашого організму.

Печінка може бути спрямована на виведення накопичених токсинів, принаймні частково, та дати шлункову паузу це дозволить вам відпочити від можливого важкого травлення, яке було у нас протягом останніх днів.

Це також послужить поштовхом до видалити рідину що ми зберігаємо, тому відчуття набряку зменшується, і хоча це також можна відзначити на шкалі як зменшення ваги, слід мати на увазі, що ми, безсумнівно, втратимо лише воду.

Тут дуже важливо зазначити, що голодування не слід використовувати як техніку схуднення, швидше відновити баланс нашого тіла зрідка, в рамках здорового харчування.

Ключі до гарного посту

Бажано вибрати день, коли ми будемо спокійні, не виконуючи завдань, що вимагають великих зусиль, фізичних чи розумових, хоча я повинен визнати, що в той день, коли я практикую піст, я опиняюся цілком неспаним і прагнуть робити щось, але краще запобігти, якщо ми все ще не знаємо, як реагуватиме організм.

Обов’язково зволожуйте, коли ми спрагнемо, добре питна вода або якщо ми хочемо помітити присмак, приймаємо настій без цукру.

Якщо ми хочемо робити не один день голодування, краще спочатку проконсультуватися з лікарем, а також якщо ми страждаємо будь-якими захворюваннями, такими як діабет, проблеми з нирками тощо.

Хоча спочатку ви можете трохи зголодніти (я зазвичай проводжу менше, ніж зазвичай) ми повинні почуватись добре загалом. Якщо ми помічаємо запаморочення, надмірну втому або будь-який інший незвичний симптом, краще не продовжувати голодування.

Якщо наважитесь, то побачите, яке приємне відчуття легкості та «чистоти» ви помітите наступного дня. Ви коли-небудь постили? Як був досвід?