За допомогою виключення з французького коледжу лікарів відомого лікаря П'єра Дюкана, автор однойменної дієти, дискусії про шкоду, яку т. зв "Чудо-дієти" вони мають здоров'я тих, хто вирішив піти за ними. Хоча багато дієт для схуднення вважають небезпечними, оскільки вони не збалансовані, найвідоміші згруповані у два типи: ті, що є гіперпротеїнними, такі як відома дієта Дюкана, або гіпокалорійні.

дієти

1 Гіперпротеїдні дієти

Дієта Дюкана, який заснований на великому споживанні білка, може спричинити харчовий дисбаланс та ризики для таких органів, як нирки, які повинні гіперфільтрувати надлишок сечовини, що виробляється при такому харчуванні. У тому ж стилі ще одна з небезпечних дієт для здоров’я - відома Дієта Аткінса, також незбалансована гіперпротеїдна дієта, оскільки вона прихильна до сильного споживання білка, виключаючи овочі. Ця дієта має такі ж ризики, як французька, збільшуючи ризик холестерину.

Дієта клініки Майо Це ще одна з незбалансованих дієт, яка прагне до високого споживання білка, практично виключаючи вуглеводи. Як дивний факт, клініка Мейо кілька разів заперечувала, що ця дієта була розроблена в її центрі в США.

Як працюють ці дієти? Вуглеводи та білки забезпечують організм однаковою кількістю ккал; однак організм використовує більше енергії для метаболізму білка. Ризик полягає в тому, що, не вживаючи достатньої кількості глюкози, організм використовує запаси, і як тільки ці запаси вичерпуються, організм вступає в процес, який називається "кетоз", який відбувається, коли клітини не мають глюкози для "харчування", і вони продовжують використовувати жир і білок, токсичні для таких органів, як мозок, які харчуються виключно глюкозою. Його успіх полягає в насичуванні цих дієт завдяки споживанню білків.

2 Низькокалорійні дієти

Інші диво-дієти роблять ставку на мінімальне споживання калорій. Вони - те, що відоме як Дієти VLCD (Дієта з дуже низьким вмістом калорій), що полягає у різкому зменшенні калорій, які людина повинна вживати щодня. Хоча щоденні калорії, які ми повинні споживати, залежать від статі, віку та способу життя кожної людини, цих дієт завжди недостатньо.

Одними з найвідоміших є дієта супу, що складається з їжі виключно на супі з цибулі, селери, зеленого перцю, помідорів, капусти, солі та перцю. Ця дієта, яка виключає будь-яку тверду їжу, має значний дефіцит основних поживних речовин, і, вичерпуючи запаси рідини та білків, вона може призвести до того, що її послідовники страждають анемією.

У цьому ж стилі, Дієти DETOX, Найновіша мода в диво-дієтах, вони працюють з метою очищення організму на основі обмежувальної дієти. Ризик такої практики полягає в тому, що вона приймає її як дієту, подовжуючи свої звички з часом, а насправді цього слід дотримуватися виключно від 1 до 7 днів (залежно від того, наскільки це обмежує).

Дієта DETOX використовується як "перезапуск" для організму, в період надлишку, наприклад, Різдвяного сезону, і її метою є не стільки схуднення, скільки збалансування організму проти таких зловживань. Якщо ми продовжимо цю практику більше ніж на тиждень, це може спричинити дефіцит основних поживних речовин із ризиком для здоров’я.

Пам’ятайте, що кожне тіло різне і має свої потреби. Закрита дієта, яка точно однакова для всіх її послідовників, ніколи не буде збалансованою, тому, якщо ви хочете схуднути, радимо звернутися до дієтолога, який порекомендує вам конкретну дієту, і буде стежити за вашим розвитком.